Folge 67 | Staffel 2, Folge 17: Wenn der Schlaf nicht kommen will – Die Psychologie hinter gutem Schlaf

Episode von Der Hypnosepodcast mit Herz - Veränderung beginnt im Innen von Peggyschroeder · 12. Juli 2026 · 23 min

Kennst du diese Abende?

Du bist müde. Dein Körper liegt bereits im Bett. Und trotzdem drehen sich deine Gedanken weiter.

Vielleicht kennst du auch den Blick auf die Uhr, den Wunsch endlich einzuschlafen und den Druck, der dadurch immer größer wird.

In dieser Folge möchte ich dich einladen, Schlaf einmal aus einer ganz anderen Perspektive zu betrachten. Denn Schlaf ist kein Schalter, den wir einfach umlegen. Schlaf ist ein Prozess.

Ein Gefühl von Sicherheit. Ein liebevoller Übergang vom Tun ins Sein.

✨ In dieser Folge erfährst du:

💛 warum guter Schlaf bereits viele Stunden vor dem Zubettgehen beginnt

💛 weshalb unser Nervensystem oft noch "Überstunden macht", obwohl unser Körper längst im Bett liegt

💛 warum Einschlaf- und Durchschlafstörungen häufig unterschiedliche Ursachen haben

💛 wie Rituale deinem Gehirn helfen können, wieder leichter zur Ruhe zu finden

💛 weshalb Dankbarkeit, bewusste Atmung und kleine Abendrituale dein Nervensystem nachhaltig unterstützen

💛 und warum Schlaf viel mehr mit Vertrauen als mit Kontrolle zu tun hat.

Eine meiner liebsten Metaphern aus dieser Folge:

🦋 Schlaf ist wie ein Schmetterling.

Je mehr wir versuchen, ihn festzuhalten, desto weiter entfernt er sich.

Schenken wir ihm Raum, Ruhe und Geduld, darf er sich ganz von selbst auf unseren Arm setzen.

Wenn dich die Themen Stress, Nervensystem und Selbstregulation tiefer interessieren, lade ich dich herzlich zu meinem Seminar im Januar bei Yoga Vidya in Bad Meinberg ein:

„Raus aus dem Stress – zurück in deine innere Ruhe“

Ein Wochenende voller psychologischer Tiefe, körperorientierter Prozessarbeit, Atemarbeit, Trancereisen und ganz viel Raum für dich selbst.

👉 Seminar:

🌿 Mehr über meine Arbeit findest du hier:

👉 https://www.hypnosepraxisduesseldorf.de

📸 Instagram:

👉 @hypnosepraxisduesseldorf.de

💛 Ich freue mich auf deine Gedanken!

Welches Abendritual hilft dir dabei, zur Ruhe zu kommen?

Oder:

Welche Gewohnheit möchtest du heute Abend einmal ausprobieren?

Schreib es mir gerne in die Kommentare – ich lese jede einzelne Nachricht.

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Und wenn du jemanden kennst, der sich nach erholsamem Schlaf sehnt, teile diese Folge gerne weiter.💛

Ich freue mich, wenn du das nächste Mal wieder mit dabei bist. Von Herz zu Herz. Deine Peggy

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