Dem-Schmerz-Gewachsen

von Robert Bonnemann · Health Fitness

„Dem-Schmerz-Gewachsen” mit Anästhesist und Schmerztherapeut Robert Bonnemann ist Ihr Podcast rund um spezielle Schmerztherapie und Schmerzmedizin. Wir beleuchten aktuelle Forschung, teilen Praxiserfahrungen und erkunden alternative Heilmethoden. Entdecken Sie ganzheitliche Ansätze zur Bewältigung chronischer Schmerzen – für Betroffene und Interessierte.

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Episoden

Schmerz und Angst: Warum Vorsicht vernünftig ist und was sie kostet
15. September 2026 · 13 min
Wer nach einer schmerzhaften Bewegung vorsichtiger wird, macht nichts falsch. Das ist eine eingebaute Schutzreaktion und kein persönliches Versagen. Diese Folge ordnet ein, was…
MRT-Befund und Schmerz: Warum Bilder oft nicht erklären, was weh tut
8. September 2026 · 14 min
Verschleiß der Bandscheiben im MRT, ein schmaler gewordener Gelenkspalt im Röntgenbild: Da ist etwas zu sehen, und damit scheint die Ursache gefunden. So eindeutig ist der…
Zentrale Sensibilisierung, wenn das Nervensystem empfindlicher wird
1. September 2026 · 16 min
Wer chronische Schmerzen hat, kennt das: Etwas Kleines passiert und der Schmerz, der danach kommt, steht in keinem Verhältnis zum Auslöser. Ein Vorgang, der dahinterstecken kann,…
Wann wird Schmerz chronisch, und was ändert sich dann
25. August 2026 · 15 min
Drei Monate ist die Zahl, die in der Schmerzmedizin am häufigsten genannt wird. Schmerzen gelten als chronisch, wenn sie länger als drei Monate anhalten oder in diesem Zeitraum…
„Dazu ist die Studienlage dünn” – was dieser Satz wirklich bedeutet
18. August 2026 · 13 min
Dünne Studienlage heißt nicht, dass ein Verfahren nicht wirkt, und auch nicht, dass jede Behauptung gleich gut ist. Diese Folge schließt den Rahmen der dritten Staffel ab und…
Was Schmerzmedizin leisten kann und was nicht
11. August 2026 · 15 min
Die erste Frage, die selten offen gestellt wird: Was kann dieses Fach überhaupt? Diese Folge beantwortet sie so nüchtern, wie sie im Sprechzimmer zu beantworten ist. Im ersten…
Was ist Schmerz und wofür ist er da?
4. August 2026 · 14 min
Schmerz scheint eindeutig zu sein, ist es aber nicht. Diese Folge eröffnet die dritte Staffel von Dem Schmerz gewachsen und legt das erste Fundament: Was ist Schmerz, und wofür…
Tendinopathie verstehen: Sehnenschmerzen richtig einordnen und behandeln
28. Juli 2026 · 35 min
Bei Sehnenschmerzen an Achillessehne, Ellenbogen, Knie, Schulter oder Hüfte entsteht leicht die Erwartung, dass zunächst ein sichtbarer Gewebeschaden vollständig heilen müsse.…
Sehnen und Faszien: Was Training wirklich verändert
21. Juli 2026 · 22 min
Sehnenschmerzen und Faszienbeschwerden werden fast immer mit einer falschen Erwartung behandelt: dass das Gewebe erst heilen müsse. Diese Erwartung ist der Grund, warum viele…
Das Tagesabschlussritual: Den Tag bewusst beenden bei chronischen Schmerzen
14. Juli 2026 · 6 min
Der Tag läuft oft einfach aus, und der ganze Tag wandert mit ins Bett: Schmerzen, Unerledigtes, Gedanken. Ein kurzes Ritual am Tagesende ändert das. Diese Mini-Folge zeigt, wie…
Chronische Schmerzen und die Familie: Drei Sätze, die helfen statt zu erklären
7. Juli 2026 · 7 min
Vieles, was den Schmerzkreislauf bei chronischen Schmerzen günstig beeinflusst, haben Patienten selbst in der Hand: Bewegung, Ernährung, Entspannung. Wirksam wird es aber erst…
Wärme oder Kälte bei Schmerzen? Wann was wirkt und wann das System selbst entscheidet
30. Juni 2026 · 7 min
Eispack oder Wärmflasche - bei Schmerzen greifen die meisten nach Gefühl, und das trifft öfter zu, als man denkt. Die Antwort fällt trotzdem differenzierter aus als die Frage und…
Die 2-Minuten-Regel: Wie kleine Einheiten langfristig tragen
23. Juni 2026 · 7 min
Vieles, was den Schmerzkreislauf bei chronischen Schmerzen günstig beeinflusst, haben Patienten selbst in der Hand: Bewegung, Ernährung, Entspannung. Wirksam wird es aber erst…
Schlechte Schmerztage: Vier Strategien, die im Alltag wirklich tragen
16. Juni 2026 · 6 min
Die schlechten Tage sind nicht das eigentliche Problem bei chronischen Schmerzen - das eigentliche Problem ist, was wir aus ihnen machen. Diese Mini-Folge stellt vier konkrete…
Schmerztagebuch sinnvoll führen: Warum die Wochenform der täglichen Skala überlegen ist
9. Juni 2026 · 7 min
Ein Schmerztagebuch klingt nach einer einfachen Sache. In der Praxis wird es entweder gar nicht geführt oder so, dass es eher stört als hilft. Diese Mini-Folge zeigt eine…
Schmerzschwankungen verstehen - gute und schlechte Tage einordnen
2. Juni 2026 · 5 min
Schmerzschwankungen bei chronischen Schmerzen verunsichern viele Betroffene. Diese Folge ordnet ein, was hinter den Wellen steckt – und warum sie nicht gegen einen Fortschritt…
Fibromyalgie und Stress: Nervensystem im Daueralarm
26. Mai 2026 · 8 min
Fibromyalgie und Stress hängen enger zusammen, als es auf den ersten Blick scheint. Diese Mini-Folge erklärt, was bei Stress im Nervensystem geschieht und warum man bei der…
Magnesium bei nächtlichen Wadenkrämpfen: was hilft
19. Mai 2026 · 8 min
Magnesium ist die mit Abstand häufigste Selbstmedikation gegen nächtliche Wadenkrämpfe. Die Studienlage ist allerdings weniger eindeutig, als die Erwartung vermuten lässt. Diese…
Fibromyalgie und Fatigue - mehr als nur Müdigkeit
12. Mai 2026 · 13 min
Fibromyalgie und Fatigue gehören eng zusammen, werden aber selten getrennt eingeordnet. Diese Mini-Folge erklärt, warum Erschöpfung bei Fibromyalgie eine eigene Symptomdimension…
Pacing bei Schmerzen - 3 Stellschrauben
5. Mai 2026 · 7 min
Pacing bei chronischen Schmerzen ist nicht gleich Schonung. Drei Stellschrauben helfen, Aktivität so zu steuern, dass sie verlässlich wird, unabhängig von der Tagesform. In…
Fibromyalgie und Bewegung - wie viel ist sinnvoll?
28. April 2026 · 8 min
Fibromyalgie und Bewegung - wie viel ist eigentlich sinnvoll? Diese Mini-Folge ordnet ein, was die Studienlage zur Bewegungstherapie bei Fibromyalgie tatsächlich zeigt. Im…
Schmerz und Wetter - was steckt dahinter?
21. April 2026 · 7 min
Schmerz und Wetter - viele Betroffene spüren einen Zusammenhang, doch die Forschung ist überraschend uneindeutig. Das Erleben ist real, die Mechanismen dahinter sind komplex. In…
Vitamin D Praxis: Messen, Zielwerte und sinnvoll supplementieren
14. April 2026 · 20 min
Vitamin D Supplementierung und Zielwerte gehören zu den meistdiskutierten Themen in der Gesundheitsvorsorge. Doch wie sieht ein evidenzbasierter Umgang im Alltag tatsächlich aus?…
Schlafhygiene bei Schmerzen – 3 Stellschrauben
7. April 2026 · 6 min
Schlafhygiene bei chronischen Schmerzen beginnt nicht mit Medikamenten, sondern mit Gewohnheiten. Drei einfache Stellschrauben können den Rahmen verbessern, in dem Schlaf…
Warum Schmerzen im Alter komplexer werden
31. März 2026 · 6 min
Schmerz im Alter ist nicht einfach mehr vom Gleichen. Er wird häufig vielschichtiger – und das hat Gründe, die über den reinen Verschleiß hinausgehen. In dieser Folge wird…
Warum Schmerz nicht gleich Schaden ist
24. März 2026 · 16 min
Chronischer Schmerz verstehen gelingt selten durch reine Information über Befunde oder Diagnosen. Chronischer Schmerz wird dann verständlicher, wenn eingeordnet wird, wie Schmerz…
Vitamin D Studien – Warum die Debatte trotzdem weitergeht
17. März 2026 · 18 min
Vitamin D Studien liefern seit Jahren wichtige Daten – und trotzdem ist die Diskussion über Vitamin D noch nicht vollständig beendet. In dieser Folge wird eingeordnet, warum…
Fibromyalgie und Ernährung - sinnvoll oder überschätzt?
10. März 2026 · 7 min
Ernährung wird bei Fibromyalgie häufig als möglicher Schlüssel zur Besserung diskutiert. Sie kann jedoch den Grundmechanismus der Erkrankung in der Regel nicht direkt verändern.…
Bandscheibenvorfall Prognose - Verlauf und Dauer der Beschwerden
3. März 2026 · 6 min
In dieser Folge wird eingeordnet, welche Faktoren den Verlauf nach einem Bandscheibenvorfall beeinflussen und welche Zeiträume typischerweise beobachtet werden. Sie erfahren,…
Neue Wege bei Fibromyalgie - Zwischen Hoffnung und Skepsis (Teil 4 von 4)
19. August 2025 · 26 min
Fibromyalgie ist eine komplexe Erkrankung, die Betroffene mit Schmerzen, Müdigkeit und vielfältigen Begleitsymptomen herausfordert. In dieser Folge sprechen wir über neue Wege in…

Häufige Fragen

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Wie viele Episoden hat „Dem-Schmerz-Gewachsen“?

Aktuell sind 30 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Dem-Schmerz-Gewachsen“?

Die neueste Episode „Schmerz und Angst: Warum Vorsicht vernünftig ist und was sie kostet“ erschien am 15. September 2026.

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