Fibromyalgie und Ernährung - sinnvoll oder überschätzt?

Episode von Dem-Schmerz-Gewachsen von Robert Bonnemann · 10. März 2026 · 7 min

Ernährung wird bei Fibromyalgie häufig als möglicher Schlüssel zur Besserung diskutiert. Sie kann jedoch den Grundmechanismus der Erkrankung in der Regel nicht direkt verändern.

In dieser Folge wird eingeordnet, welche Rolle Ernährung bei Fibromyalgie tatsächlich spielt. Es geht darum, warum im Internet sehr unterschiedliche Aussagen zu finden sind, weshalb manche Diätkonzepte große Erwartungen wecken und warum die wissenschaftliche Datenlage insgesamt deutlich zurückhaltender ist.

Sie erfahren, welche Faktoren Ernährung realistisch beeinflussen kann – etwa Energiehaushalt, Blutzucker, Darmfunktion, Körpergewicht und Nährstoffversorgung – und warum diese Rahmenbedingungen trotzdem relevant für das allgemeine Wohlbefinden sein können.

Der Fokus liegt auf pragmatischen, alltagstauglichen Ernährungsprinzipien statt auf strengen Diäten. Es wird erläutert, weshalb eine ausgewogene Ernährung mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln häufig sinnvoll ist, welche Rolle regelmäßige Mahlzeiten spielen können und wann individuelle Anpassungen bei Unverträglichkeiten hilfreich sein können.

Hinweis: Diese Inhalte dienen der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.

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📘 Zum Weiterlesen: Das Thema dieser Folge ist ausführlich behandelt in „Schmerzkompass Fibromyalgie“. Übersicht aller Bände: https://www.deschge.de/buecher/

🎵 Musik:

🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto

🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/

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