Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking

von Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger · Health Fitness · 129 Episoden

Was schützt deine gesunde Lebensspanne wirklich und welche Biohacking-Trends sind reine Geldverschwendung?

Bei „Beyond Lifespan – 2 Ärzte über Longevity & Biohacking“ bringen dich Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger auf den neuesten Stand der Langlebigkeitsforschung. Die beiden approbierten Mediziner leben das Thema 24/7: Sie entwickeln eigene Produkte, testen neueste Gadgets am eigenen Körper und besuchen internationale Summits.

Jeden Donnerstag erwarten dich hier medizinische Fakten, die Beantwortung deiner Fragen und am Ende jeder Episode ein konkreter Biohack für spürbare Ergebnisse im Alltag.

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Episoden

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Homocystein, Rohmilch, Lithium, Omega-3 & Eisen – Q&A Blutwerte
1. Oktober 2026 · 1 h 02 min
In dieser Community Hotline beantworten Mario und Max eure Hörerfragen zu Blutwerten, Nahrungsergänzung und Sporternährung. Sie erklären den Magen-Vorteil von Maltodextrin im…
Anna Kraft über MS & Fatigue: Ernährung, Pacing & Supplements
24. September 2026 · 1 h 03 min
Mit Anfang 30 veränderte die Diagnose Multiple Sklerose das Leben von Sportjournalistin Anna Kraft schlagartig. Mario und Max besprechen mit ihr, wie sie chronische Fatigue durch…
Mouth-Taping & Nasenpflaster: Mehr Sauerstoff durch Nasenatmung | Biohack
23. September 2026 · 13 min
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Sauna & warme Dusche: Wie Wärme deinen Schlaf verbessert | Biohack
22. September 2026 · 9 min
Abends warm duschen, um kühler zu werden und schneller einzuschlafen? Mario und Max erklären das physiologische Prinzip hinter der Gefäßerweiterung und wie ein gezielter Abfall…
Cyclic Sighing: Die beste Atemtechnik gegen akuten Stress | Biohack
21. September 2026 · 10 min
Akuter Stress lässt sich nicht durch reine Willenskraft abschalten – aber über die Atmung gezielt steuern. Mario und Max erklären die neurobiologische Wirkung der physiologischen…
Koffein-Timing am Morgen: Mythos Nachmittagstief & Cortisol-Stacking | Biohack
20. September 2026 · 10 min
Direkt nach dem Aufstehen Kaffee trinken oder lieber 90 Minuten warten? Mario und Max hinterfragen den verbreiteten Biohacking-Mythos rund um Cortisol-Stacking und das typische…
Zirkadianes Lichttiming: Cortisol steigern & Schlafeffizienz verbessern | Biohack
19. September 2026 · 11 min
Morgens schwer aus dem Bett zu kommen liegt meist an fehlendem Licht im Innenraum. Mario und Max erklären in diesem Biohack, wie natürliches Tageslicht den Cortisolspiegel am…
Kälteexposition am Morgen: Was Kaltduschen und Eisbaden wirklich bringen | Biohack
18. September 2026 · 11 min
Morgens kalt duschen für mehr Fokus und Fettverbrennung? Mario und Max räumen mit Mythen rund um braunes Fettgewebe auf, zeigen, wie Kälte das Nervensystem tatsächlich…
ADHS oder digitale Reizüberflutung? Ursachen, Diagnose & Behandlung
17. September 2026 · 53 min
Ständig unkonzentriert und schnell abgelenkt – ist das schon ADHS oder nur die tägliche Reizüberflutung? Mario und Max erklären den neurobiologischen Unterschied zwischen…
Trailer: Beyond Lifespan
16. September 2026 · 2 min
Das ist der offizielle Trailer von Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking. Jede Woche Donnerstag eine neue Folge.
Alkohol: Was schon ein Glas mit Schlaf, Gehirn und Körper macht
10. September 2026 · 59 min
Schon ein Glas Alkohol verändert deinen Schlaf, erhöht den Stress am nächsten Tag und verursacht Zellschäden. Wir erklären, warum es keine gesundheitlich sichere Menge gibt – und…
Cortisol Face: Social-Media-Mythos oder echtes Warnsignal?
3. September 2026 · 41 min
Morgens ein geschwollenes, aufgedunsenes Gesicht – ist das wirklich ein „Cortisol Face“? Wir erklären, was an dem Social-Media-Trend dran ist und warum Schlaf, Salz, Alkohol oder…
Haarausfall stoppen: Was wirklich wirkt – und was nicht
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Minoxidil, Finasterid, Microneedling, HSF-Serum oder Haartransplantation: Was hilft wirklich gegen erblich bedingten Haarausfall? Wir erklären die Ursachen, vergleichen die…
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Salz, Sport & Fasten: Wann du wirklich Elektrolyte brauchst
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Demenzprävention: 14 Faktoren, die dein Gehirn schützen
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