Cyclic Sighing: Die beste Atemtechnik gegen akuten Stress | Biohack

Episode von Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking von Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger · 21. September 2026 · 10 min

Akuter Stress lässt sich nicht durch reine Willenskraft abschalten – aber über die Atmung gezielt steuern. Mario und Max erklären die neurobiologische Wirkung der physiologischen Seufzeratmung (Cyclic Sighing). Sie zeigen, wie die doppelte Einatmung kollabierte Lungenbläschen öffnet und die verlangsamte Ausatmung den Vagusnerv aktiviert.

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