Laufen ab 35: Warum dein Körper nicht mehr verzeiht (und wie du die Kontrolle behältst)

Episode von Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen. von Jens Frank/Sinah Brues · 29. Juni 2026 · 38 min

Ab 35 merken viele Läufer: Das Training, das früher problemlos funktioniert hat, rächt sich plötzlich. Achillessehne, Knie, Hamstring – und die Regeneration dauert einfach länger. Aber woran liegt das wirklich?

In dieser Episode sprechen wir über die Mechanismen dahinter: warum Power schneller schwindet als Ausdauer, warum deine Sehnen weniger verzeihen als früher – und was die Forschung wirklich empfiehlt, um dem entgegenzuwirken. Von Krafttraining über Ernährung bis zu modernen Ansätzen aus der Sportmedizin.

Weitere Episoden von „Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.“

Alle Episoden von Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen. · Mehr Sport-Podcasts