36 | Laufen, Job und Leben: Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung

Episode von Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen. von Jens Frank/Sinah Brues · 27. April 2026 · 1 h 01 min

Kennst du das Gefühl, wenn der Trainingsplan ruft, aber der Job und die Familie eigentlich schon 100 % deiner Energie gefordert haben? Zwischen sportlichem Ehrgeiz und totaler Erschöpfung liegt oft nur ein schmaler Grat.

In dieser Folge sprechen wir über den ultimativen Spagat für ambitionierte Hobbyläufer. Wie bringt man das Lauf-Training, die extrem wichtige Recovery, einen fordernden Job und das Familienleben unter einen Hut, ohne dabei komplett auszubrennen?

Wir reden Tacheles über die Burn-out-Falle im Laufsport, verabschieden uns von toxischen "No Excuses"-Parolen und teilen echte, praxiserprobte Strategien, wie du deinen Alltag geregelt bekommst – ohne deine sportlichen Ziele oder deine mentale Gesundheit zu opfern.

In dieser Folge erfährst du:

🛑 Die Burnout-Falle: Warum der "perfekte" Trainingsplan im echten Leben oft scheitert (und warum das okay ist).

🔋 Realistische Recovery: Wie Erholung auch mit einer 40-Stunden-Woche und Kids funktioniert.

⚖️ Prioritäten setzen: Taktiken, um Familie, Job und den Longrun am Wochenende fair auszubalancieren.

🚨 Red Flags: Die wichtigsten Warnsignale deines Körpers, bei denen du sofort die Reißleine ziehen musst.

👇 Schreib uns in die Kommentare: Was ist aktuell deine größte Herausforderung im Alltag? Job, Zeitmangel oder die fehlende Erholung? Lass uns diskutieren!

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