29 | Einfach und effektiv: die Norwegian Singles

Episode von Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen. von Jens Frank/Sinah Brues · 29. Oktober 2025 · 59 min

Wer kennt sie nicht, die "Double Treshold Days" aus Norwegen? Wer aber dafür weder zeitliche noch körperliche Kapazitäten hat, kann sich mal an den "Norwegian Singles" probieren. Eine Methode mit überschaubarem Umfang und ohne extreme Intervalle. Wie das geht und was es bringt – darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem noch über unerlaubte Mittel und unsere persönlichen Leidensgeschichten gegen Ende der Saison.

Weiterführende Infos, die wir in der Sendung besprechen:

Hier könnt ihr eure Intervalle ausrechnen lassen: https://lactrace.com/norwegian-singles

Dies ist der Thread auf Let's Run: https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=12130781

Interview mit Sirpoc: https://www.youtube.com/watch?v=IlcplHkm60k&t=4532s

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