#96 Yoga Nidra - Meditation zur Tiefenentspannung

Episode von AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung von Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter · 7. November 2023 · 39 min

0:00 - 9:50 Was ist Yoga Nidra?

9:50 - Angeleitete Yoga Nidra

Yoga Nidra Yoga kann als Yoga des bewussten Schlafs bezeichnet werden.

Das bedeutet, dass Körper, Geist und Seele bewusst zur Ruhe kommen, ohne dass wir in den Tiefschlaf fallen.

30 Minuten Yoga Nidra haben den Regenerationseffekt wie 2 Stunden erholsamer Schlaf

✨ öffnet den Zugang zum Unbewussten und führt zu Selbsterkenntnis

✨ kann tiefsitzende Ängste & psychische und physische Blockaden lösen

✨ verbessert die Konzentrationsfähigkeit und schult das Gedächtnis

✨ reduziert Stress und führt zu Tiefenentspannung

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