Zyklusorientiertes Training

Episode von ZyklusLeben powered by Frau Aufgeklärt von Janina, Pia & Lorena · 22. April 2026 · 27 min

Trainierst du eigentlich noch gegen deinen Körper… oder schon mit ihm?

In dieser Solo-Folge spricht Pia – Sportwissenschaftlerin – darüber, wie du dein Training endlich an deinen Zyklus anpassen kannst, statt jedes Training einfach jedes Mal nur stumpf "durchzuziehen".

Du erfährst:

- warum deine Leistungsfähigkeit im Laufe des Zyklus schwankt

- in welcher Phase du besonders viel Power hast

- wann Regeneration wichtiger ist als Disziplin

- und wie du dein Kraft-, Ausdauer- und HIIT-Training zyklusgerecht gestaltest

Außerdem räumt Pia mit einem der größten Mythen auf: dass du immer gleich trainieren solltest, um Fortschritte zu machen.

Stattdessen lernst du, deinen Zyklus als Kompass zu nutzen. Für mehr Energie, bessere Ergebnisse und ein völlig neues Körpergefühl.

Für alle Frauen, die nicht härter, sondern smarter trainieren wollen.

Weitere Episoden von „ZyklusLeben powered by Frau Aufgeklärt“

Alle Episoden von ZyklusLeben powered by Frau Aufgeklärt · Mehr Health Fitness-Podcasts