Fasten, Diäten & Zyklus

Episode von ZyklusLeben powered by Frau Aufgeklärt von Janina, Pia & Lorena · 8. April 2026 · 38 min

Eigentlich wollten wir diese Folge schon zur Fastenzeit aufnehmen, doch wie das Leben so spielt, mussten wir sie ein paar Mal verschieben.

Aber wir haben euch versprochen, dass sie kommt und genau deshalb sprechen wir heute darüber.

Vielleicht ist das Timing jetzt sogar noch passender, denn mit den ersten warmen Tagen kommt für viele Frauen wieder dieses Gefühl:

Der Sommer rückt näher, der Urlaub steht an und plötzlich ist sie wieder da, die Idee von der Bikini-Figur und damit oft auch: weniger essen, Kalorien reduzieren, fasten.

In dieser Folge schauen wir uns genau an, was Diäten, Fasten und ein verändertes Essverhalten mit deinem Körper und deinen Hormonen machen.

Du erfährst:

warum der weibliche Körper sensibel auf Kaloriendefizite reagiert

was in deinem Körper passiert, wenn du zu wenig isst

warum dein Zyklus unter zu wenig Energie leiden kann

weshalb viele Frauen eigentlich schon zu wenig essen

wie der „Sparmodus“ entsteht und warum Abnehmen dann oft schwerer wird

und warum der Jojo-Effekt kein Zufall ist

Außerdem sprechen wir darüber, warum die Kombination aus weniger essen und mehr Sport für viele Frauen eher kontraproduktiv ist und was dein Körper stattdessen wirklich braucht.

Diese Folge soll dir kein schlechtes Gewissen machen, sondern dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und langfristig gesunde Entscheidungen zu treffen.

Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich, er versucht, dich zu schützen.

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