Wut & Aggression – die Basics
von Merlin Faude · Fachzentrum für Wut & Aggression · Health Fitness
Du wirst wütender, als du willst? Du rastest bei Kleinigkeiten aus, bereust es hinterher – und hast das Gefühl, bei allen anderen läuft es entspannter?
In diesem Podcast erklärt das Team vom Fachzentrum für Wut & Aggression das Wichtigste zu diesem Thema. Es geht nicht um schnelle Tricks zur Wutbewältigung, die findest du überall. Es geht um die Grundlagen, damit du dieses Problem auf Dauer wirklich loswirst.
Wir haben mittlerweile mit über 4.000 Menschen gearbeitet: ganz normale Leute, Mütter und Väter, Paare, Unternehmer, Ärztinnen und Lehrer. Aus diesen Gesprächen wissen wir, welche Fragen sich fast jeder stellt. Genau die beantworten wir hier, Folge für Folge.
Die Folgen bauen aufeinander auf. Fang am besten bei Folge 1 an.
Und falls du für jemand anderen zuhörst – für deinen Partner oder jemanden aus deiner Familie: Auch für dich wurde dieser Podcast aufgenommen.
Wo kann ich „Wut & Aggression – die Basics“ hören?
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Episoden
- 10 – Wie du deine Wut systematisch loswirst
26. Oktober 2026 · 21 min
Du probierst etwas gegen deine Wut und weißt hinterher nicht, ob es irgendwas gebracht hat? Merlin zeigt dir, warum es nicht das eine Ding gibt, das alles löst, sondern eine… - 09 – Woran du einen guten Anbieter erkennst – 4 Kriterien
26. Oktober 2026 · 20 min
Therapeut, Coach, Online-Programm oder Klinik: Woran erkennst du, ob dir jemand bei deiner Wut wirklich helfen kann? Merlin gibt dir vier Fragen an die Hand, die du jedem… - 08 – Der wichtigste Faktor, um Wut loszuwerden
26. Oktober 2026 · 11 min
Warum schaffen es manche Menschen, ihre Wut loszuwerden, und andere trotz guter Vorsätze nicht? Es gibt einen Faktor, der das ziemlich gut vorhersagt, und der hat nichts mit… - 07 – Die Irrtümer, die deine Wut schlimmer machen
26. Oktober 2026 · 17 min
„Lass es raus, sonst frisst es dich auf.“ Was, wenn genau das deine Wut größer macht? Merlin geht mit dir fünf verbreitete Irrtümer durch: Rauslassen ist gesünder, es wird von… - 06 – Bittere Reue & Schuld nach dem Ausraster
26. Oktober 2026 · 18 min
Du bist wieder ausgerastet, und abends liegst du da und fragst dich: Was bin ich eigentlich für ein Mensch? In dieser Folge geht es darum, warum genau diese Frage deine Wut… - 05 – Wie Wut wirklich funktioniert – Teil 2
26. Oktober 2026 · 12 min
Ein Funke macht noch keinen Waldbrand. Ob es knallt, hängt auch an zwei Dingen, die harmlos aussehen: dem Gespräch, das du hinterher im Kopf weiterführst, und dem, was dir im… - 04 – Das Problem mit Willenskraft und schnellen Tricks
26. Oktober 2026 · 17 min
„Das nächste Mal mache ich es wirklich anders.“ Du reißt dich zusammen, atmest durch, zählst bis zehn, und nach ein, zwei Wochen knallt es doch wieder. Merlin erklärt, warum… - 03 – Wie Wut wirklich funktioniert – Teil 1
26. Oktober 2026 · 24 min
Es geht so schnell und so heftig, dass du neben dir stehst – und dich dabei auch noch im Recht fühlst. Warum? Der Anlass ist echt, aber die Reaktion kommt von dem, was vorher… - 02 – Kann man Wut wirklich loswerden?
26. Oktober 2026 · 18 min
„Ich bin halt so, das hab ich von meinem Vater.“ Wie viel von deiner Wut ist festgelegt, und wie viel kannst du verändern? Merlin zeigt dir die drei Bereiche, aus denen Wut… - 01 – Ist meine Wut noch normal?
26. Oktober 2026 · 15 min
Du wirst wütend, wie du es bei niemandem sonst siehst, und fragst dich: Stimmt mit mir etwas nicht? In dieser Folge erklärt Merlin, warum du von den anderen fast nie etwas…
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Häufige Fragen
Worum geht es im Podcast „Wut & Aggression – die Basics“?
Du wirst wütender, als du willst? Du rastest bei Kleinigkeiten aus, bereust es hinterher – und hast das Gefühl, bei allen anderen läuft es entspannter? In diesem Podcast erklärt das Team vom Fachzentrum für Wut & Aggression das Wichtigste zu diesem Thema. Es geht nicht um schnelle Tricks zur Wutbewältigung, die findest du überall. Es geht um die Grundlagen, damit du dieses Problem auf Dauer wirklich loswirst. Wir haben mittlerweile mit über 4.000 Menschen gearbeitet: ganz normale Leute, Mütter…
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Wie viele Episoden hat „Wut & Aggression – die Basics“?
Aktuell sind 10 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Wut & Aggression – die Basics“?
Die neueste Episode „10 – Wie du deine Wut systematisch loswirst“ erschien am 26. Oktober 2026.