(#62) Menstruation & Leistungssport feat. Katharina Blume (Teil 1)

Episode von Training Ohne Limit von Silvan Schlegel & Hendrik Senf · 3. Oktober 2021 · 56 min

Wie ist eigentlich der weibliche Zyklus aufgebaut und können wir das Training daran anpassen? Wir sprechen heute mit Katharina Blume über das Thema Menstruation im Leistungssport. Viel Spaß!

0:43 Vorstellung

1:20 Trainingslager mit den deutschen Biathlet:innen

4:17 Wie bist du zum Leistungssport gekommen?

7:30 Weiblicher Zyklus im Leistungssport

14:02 Phasen des weiblichen Zyklus

18:29 Leistungsfähigkeit im weiblichen Zyklus

24:55 Zyklus orientiertes Training

28:10 Studiendesign und Interpretation

30:58 Zyklus-Tracking

34:12 Belastungsmanagement

38:01 Grundlagenausdauer im Sport

41:55 Zyklus orientierte Ernährung

52:03 Der weibliche Zyklus ist ein Zeichen der Fruchtbarkeit

54:50 Ausbleiben des weiblichen Zyklus

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Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

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Hier findet ihr Katharina:

Instagram: https://www.instagram.com/d.o.c.f.l.o.w.e.r.s

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