(#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)

Episode von Training Ohne Limit von Silvan Schlegel & Hendrik Senf · 26. Juni 2022 · 56 min

Wir sprechen heute mit einer absoluten Koryphäe im deutschsprachigen Raum zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Und zusammen mit ihm analysieren wir die Grundbewegungen im Kraftsport und erklären, wie sie wirklich funktionieren. Viel Spaß!

01:58 IPF Powerlifting WM 2022

06:57 Wie wichtig ist die Genetik?

12:27 Welche Faktoren machen einen richtig stark?

17:08 Persönliche Erfahrungswerte im Kraftsport

20:43 Wie erklärst du einem Anfänger die Kniebeuge?

23:35 Wissenschaftliche Literatur im Kraftsport

26:29 5 Faktoren für eine "perfekte" Kniebeuge

29:36 Wettkampftechnik vs. Trainingstechnik

34:33 Muskelfunktion bei der Kniebeuge

38:38 Wie trainiert man die Gesäßmuskulatur?

43:40 Bewegungsanalyse & Korrekturen

48:00 Ist ein "Butt-Wink" wirklich so schlimm?

54:28 Gewinnspiel

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