(#56) Gluteus Aktivierung

Episode von Training Ohne Limit von Silvan Schlegel & Hendrik Senf · 15. August 2021 · 30 min

Jeder kennt's. Vor dem Training wird die Gesäßmuskulatur nochmal ordentlich aktiviert, aber bringt das überhaupt was und in welchem Fall lohnt es sich das anzuwenden? Darüber sprechen wir heute. Viel Spaß!

1:24 Vorbereitung auf die Abschlussprüfung

4:38 Warum sollte man das Gesäß aktivieren?

6:15 Lower-Cross-Syndrom

8:35 Reziproke Inhibition

10:30 Schlussfolgerung und Relativierung

13:11 Therapieansatz

14:52 Gesäßaktivierung zur Leistungssteigerung

17:42 Zu schwache Gesäßmuskulatur?

19:05 Praktische Ansätze für das Training

23:00 Bewegungserweiterung

26:25 Bewegungsvariation im Training

28:50 Zusammenfassung

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