(#45) Training mit dem eigenen Körpergewicht

Episode von Training Ohne Limit von Silvan Schlegel & Hendrik Senf · 30. Mai 2021 · 43 min

Wir hören Body Weight Training und denken direkt an die Home Workouts, aber ist der Begriff Körpergewichtstraining nicht viel größer? Fast jeder kann vom Training mit dem eigenen Körpergewicht profitieren. Wie und warum? Das klären wir jetzt. Viel Spaß!

1:50 Was ist Körpergewichtstraining?

4:36 Verschiedene Bewegungsmuster

10:21 Basics für einen Trainingsplan

14:30 Das Problem mit der Intensität

19:22 Skalierungsmöglichkeiten

25:28 Kann man genau so gut "ripped" werden?

27:02 Übungsreihenfolge

28:35 Einstieg für Beginner

31:23 Aufbau von einem Körpergewichtsprogramm

33:57 Wie werden wir besser?

39:33 Ist Körpergewichtstraining effektiver?

------------------------------------------------

Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!

Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit

Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt

Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

Weitere Episoden von „Training Ohne Limit“

Alle Episoden von Training Ohne Limit · Mehr Health Fitness-Podcasts