Folge 5: Stress & Longevity – Wann wird Stress wirklich gefährlich?

Episode von Spice up your Lifespan von Lisa Lysachenko & Marie Christin Wagner · 21. Oktober 2026 · 34 min

Stress gehört zum Leben, aber wann wird er zum Problem? Und ist Cortisol wirklich so schlecht wie sein Ruf?

In dieser Folge von Spice up your Lifespan sprechen wir darüber, was Stress in unserem Körper auslöst, wie chronischer Stress unsere Gesundheit und unser Altern beeinflusst und warum nicht jeder Stress automatisch schlecht ist.

Außerdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen über Stressresilienz, Bewegung und kleine Stressfallen im Alltag.

🌬️ Unser Take-away zum Mitmachen: Atme 4 Sekunden durch die Nase ein und 6 Sekunden langsam aus. Wiederhole das für 1–2 Minuten. Diese einfache Atemübung kann dir helfen, akute Anspannung zu reduzieren – ganz ohne Equipment oder App.

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Lisa: @doc.lisa.longevity

Chrissi: @longevity.chrissi

Coaching & Mentoring mit Lisa: Individuelle 1:1-Begleitung für mehr innere Balance, Stressresilienz, Lebensenergie und persönliche Weiterentwicklung. Mehr Infos HIER

Bewegung mit Chrissi: Kostenlose Workout-Routinen, motivierende Songs, Slow Run Community Events in Berlin und persönliche Empfehlungen für einen gesunden, aktiven Alltag. Mehr Infos HIER

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