Folge 3: Soziale Kontakte & Longevity

Episode von Spice up your Lifespan von Lisa Lysachenko & Marie Christin Wagner · 30. September 2026 · 28 min

Wie wichtig sind andere Menschen eigentlich für ein langes und gesundes Leben und kann man sich einsam fühlen, obwohl man ständig Menschen um sich hat?

In dieser Folge unserer 5 Longevity Säulen sprechen wir ganz offen darüber, welche Rolle Freundschaften, Partnerschaft und echte soziale Verbindung in unserem Leben spielen, wie sich Beziehungen mit den Jahren verändern und warum es sich lohnt, in die richtigen Menschen genauso bewusst zu investieren wie in unsere körperliche Gesundheit.

Es geht um Einsamkeit und Alleinsein, Freundschaften und Partnerschaft, soziale Gesundheit und die Frage, woran wir eigentlich merken, welche Menschen uns wirklich guttun.

Außerdem sprechen wir darüber, warum es uns manchmal so schwerfällt, Beziehungen loszulassen, obwohl wir längst wissen, dass sie uns nicht guttun, ob wir wirklich die „Summe der fünf Menschen“ sind, mit denen wir die meiste Zeit verbringen, und was die Forschung darüber sagt, welchen Einfluss soziale Beziehungen auf Stress, unsere körperliche und mentale Gesundheit und gesundes Altern haben können.

Und natürlich geht es auch ganz praktisch darum, was wir selbst tun können, um Beziehungen langfristig zu pflegen und soziale Verbindung auch im oft vollen Alltag nicht aus den Augen zu verlieren.

Unser Gedanke zum Mitnehmen aus dieser Folge:

Stell dir dich mit 85 vor. Was müsste in deinem Leben vorhanden sein, damit du sagen würdest: Ich bin nicht nur alt geworden, sondern ich habe auch gut gelebt?

Dann weiter:

Wer sitzt mit dir am Tisch?

Welche Beziehungen möchtest du bis dahin erhalten haben?

Investierst du heute genug in genau diese Menschen?

Gibt es vielleicht sogar Beziehungen, von denen du heute schon weißt, dass sie dir langfristig nicht guttun?

Unsere Produktempfehlungen aus dieser Folge:

Buch: 1% Methode (James Clear)

Buch: Die Macht der Gewohnheiten (Charles Duhigg)

Unsere Instagram-Accounts:

Lisa: @doc.lisa.longevity

Chrissi: @longevity.chrissi

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