Folge 1: Ernährung & Longevity – Was wirklich zählt.

Episode von Spice up your Lifespan von Lisa Lysachenko & Marie Christin Wagner · 16. September 2026 · 40 min

Säule 1: Ernährung & Longevity – Was wirklich zählt

Was ist eigentlich wirklich „gesunde Ernährung“ und warum gibt es dazu gefühlt 1.000 verschiedene Meinungen?

In der ersten Folge unserer 5 Longevity Säulen sprechen wir ganz offen darüber, wie sich unsere eigene Ernährung über die Jahre verändert hat, was wir heute anders machen und was Lisa aus medizinischer Sicht und ihrer Arbeit mit Patientinnen dazu sagt.

Es geht um Protein, Zucker, hochverarbeitete Lebensmittel, Omega 3, die mediterrane Ernährung und die Frage, wie wir gesunde Ernährung überhaupt realistisch in unseren Alltag und unser Familienleben bekommen.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Kinderprodukte nicht automatisch die bessere Wahl sind, warum Verbote nicht für jeden funktionieren und weshalb es bei Ernährung eben nicht die eine perfekte Lösung für alle gibt.

Unser wichtigster Gedanke aus der Folge:

Mach es dir nicht komplizierter als nötig. Schau erstmal, wo du stehst und verändere Schritt für Schritt die Dinge, die wirklich einen Unterschied machen.

Spice Up Your Lifespan. Weil Wissen allein nichts verändert. Wir müssen es auch machen.

Weitere Episoden von „Spice up your Lifespan“

Alle Episoden von Spice up your Lifespan · Mehr Health Fitness-Podcasts