Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s

von Sakina Fazal · Religion Spirituality

Dein Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinem Mama-Alltag. Mit meinen Herzensgedanken über das Frau sein und Mama sein, möchte ich dich inspirieren und motivieren, dein Leben neu zu betrachten. Du hast so viel Einfluss und kannst deine Welt und die deiner Kinder bewusst gestalten und positiv verändern. Du weißt nicht wie? That´s why i am here. Ich nehme dich an die Hand und helfe dir mit Impulsen, Achtsamkeits-Trainings und Perspektivenwechsel, dein Leben in die Richtung zu lenken, die dich von Herzen zufrieden und glücklich macht.

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Episoden

#78 Ignoriere deine Themen nicht - sie werden immer lauter anklopfen, bis sie gehört werden!
5. November 2024 · 24 min
Unaufgearbeitete Themen, die unsere Herzen belasten, hindern uns daran in unserem Leben wir selbst zu sein. In dieser Podcast-Episode erzähle ich dir, wie wertvoll es für dich…
#77Ein Gespräch unter Freunden | Leistungsdruck, Konditionen, das Problem nicht wir selbst zu dürfen
16. August 2024 · 18 min
Diese Folge ist inspiriert durch ein Gespräch mit einem Freund. Bei Sekt & Selters haben wir uns über den Leistungsdruck, Konditionierungen, männliche & weibliche Energie…
#76 Meditation | Innere Kind Reise
26. Juli 2024 · 31 min
Manchmal überwältigen uns im Alltag Situationen, die uns so sehr überwältigen, dass wir uns ohnmächtig und hilflos fühlen. Eine Reise bzw. Die Verbindung zu unserem inneren Kind,…
#75 Was, wenn das Leben mich emotional belastet? Real-Talk, Gedanken & Tool‘s um Gefühle anzunehmen
19. Juli 2024 · 33 min
Manchmal fordert uns das Leben auf unerwartete Weise heraus. Es wird schwer, belastend und manchmal ist der Kummer so groß, dass wir nicht wissen, damit umzugehen. In dieser…
#74 Über’s Mama sein, kämpfen um’s Gesehen werden, Verurteilungen anderer Leute
22. Juni 2024 · 31 min
Warum der kritische Blick der Gesellschaft auf uns Mama‘s, ermüdend und diskriminierend ist. Ich teile ganz ehrlich, welche Erfahrungen ich in meinem Mamasein gemacht habe, wie…
#73 Zwischen PMS, Eisprung und anderen Verwirrungen
16. Juni 2024 · 23 min
Real-Talk über unseren weiblichen Zyklus. Ich erzähle unverblümt und ehrlich, was die verrückten Hormone mit uns machen, warum wir gut so sind, wie wir sind und was wir tun…
#72 Herz vs. Verstand | Wie Entscheidungen aus dem Herzen heraus dich auf den richtigen Weg bringen
7. Juni 2024 · 15 min
Entscheidungen aus dem Herzen heraus zu treffen, fällt uns besonders schwer. Weil wir emotional verbunden und gebunden sind. Unsere Konditionierungen erschweren es zusätzlich.…
#71 Keinen Schritt nach rechts. Über Alltags-Rassismus, das Sylt-Video, Allyship und Sprachlosigkeit
31. Mai 2024 · 18 min
Heute gesellschaftskritisch. Was das Sylt-Video mit mir gemacht hat, wie uns BIBoC und PoC‘s Rassismus immer wieder angesprochen wird, was das mit uns macht und wie du konkret…
#70 Das Gefühl inneren Halt zu verlieren, mutig Neues zu wagen & Ängste in unseren Herzen
24. Mai 2024 · 26 min
Etwas Neues zu wagen bedeutet auch immer Halt, Stabilität und Sicherheit zu verlieren - für einen Moment, aber nicht für die Ewigkeit. Warum es sich lohnt, mutig für dich…
#69 Wer bin ich, wenn ich all das ablege, was ich glaube sein zu müssen?
10. Mai 2024 · 27 min
Ein kleiner Auszug aus meinem Leben. Wie begann meine innere Reise zu mir und meinem „WER BIN ICH“? Was hab ich getan und wie hat sich mein Leben verändert? Mit dieser Folge…
#68 Verletzte Menschen, verletzen Menschen | Wie wir Verbindungen, statt Verletzungen schaffen?
3. Mai 2024 · 13 min
Wir alle haben schon mal in unserem Leben Dinge getan auf die wir nicht stolz sind. Haben Menschen mit Worten und Taten verletzt, fiese Dinge gesagt, gelästert, gemobbt,…
#67 Was ist Liebe & wie kannst du mehr Liebe in dein Leben bringen?
26. April 2024 · 10 min
Liebe im Sinne von Zuneigung ist groß, sie ist stark und dennoch verliert sie in unserem Leistungsorientiertem Alltag oft an Bedeutung. Mit diese Podcast-Episode möchte ich dich…
#66 Wie Du mit deinen Kindern wertvolle Gespräche führst, aufklärst und Werte vermittelst
12. April 2024 · 14 min
Werte vermitteln, sind einer der schönsten Aufgaben des Mama Seins. Heute erfährst du wie wichtig Aufklärung ist und wie du im Alltag über Selbstliebe, wichtige…
#65 Du kannst es nicht allen Recht machen | Eine Geschichte vom Esel, dem Vater & der Sohn
6. April 2024 · 12 min
Zu oft versuchen wir es allen Recht zu machen und verausgaben uns bei der utopischen Vorstellung, dass wir alle zufrieden stellen wollen. Mit dieser kleinen Geschichte vom Vater,…
#64 Ansprechen, was unangenehm ist, mutig sein & für dich selbst einstehen!
29. März 2024 · 19 min
Warum fällt es uns schwer, Dinge anzusprechen, die uns unangenehm sind? Genau darüber sprech ich in dieser Folge. Sie motiviert dich, mutig das anzusprechen, was sich für dich…
#63 Über das Patriarchat, Feminismus und Care-Arbeit zu Hause
22. März 2024 · 29 min
Ich teile mit dir offen und ehrlich warum ich mich benachteiligt fühle? Was meine 2 Kulturen in meinem Herzen damit zu tun haben und warum wir Frauen es sind, die es es braucht,…
#62 Über Toleranz | Leben und leben lassen | wie Ängste in dich wirken?
16. März 2024 · 19 min
In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich lange dachte, ein toleranter Mensch zu sein, wie ich aber feststellen durfte, dass es mir manchmal sehr schwer viel, den anderen…
#61 Mach was anders, breche aus deiner gewohnten Struktur aus & verändere deine Verhaltensweisen!
8. März 2024 · 22 min
Breche aus der Struktur deines Alltags aus und „mach was anders“. Lass den Trott zwischendurch mal hinter dir und finde heraus, was dir gut tut, was du brauchst und mach das.…
#60 Über‘s Zuhören | Human Design & deiner persönlichen Energie in dir
1. März 2024 · 19 min
Magie entsteht durch aufrichtiges Zuhören. Wie das geht, erfährst du heute! So viele Menschen führen Gespräche ohne dem Anderen wirklich zuzuhören. Gespräche, die Energie rauben,…
#59 Wie du mit Selbstliebe Gefühle für dich entwickelst, die für Veränderung in dir sorgen?
23. Februar 2024 · 20 min
Selbstliebe ist ein Weg. Kein leichter, aber einer, den es lohnt zu gehen. Denn dich selbst zu lieben, bedeutet in kleinen Schritten, damit zu beginnen, für dich selbst zu…
#58 Diese verdammte Opferrolle | Wie sie dich hindert bewusst und klar zu handeln!
9. Februar 2024 · 16 min
Eine Opferrolle ist eine Haltung, die wir einnehmen, wenn wir aus unserem inneren kleinen Mädchen heraus handeln. Es ist dieses unsichtbare, nicht greifbare Handeln, dass sich im…
#57 Herzensgespräch | Warum das Mamasein nicht immer schön ist, sondern auch schmerzt und weh tut?
4. Februar 2024 · 28 min
Über die Herausforderungen des Mamaalltags. Wie schmerzhaft unsere Mamarolle manchmal sein kann, was sie mit uns und unserer Beziehung macht und wie schön es ist, sich mit Frauen…
#56 Inneren Fokus halten | Bei dir sein und das Außen loslassen inkl. Powertalk für Herz & Seele
26. Januar 2024 · 14 min
Bei dir sein, bedeutet, dich von der äußeren Welt abzugrenzen. Abzulegen, zu funktionieren und dich darin üben, loszulassen. Für dich da zu sein! In dich hineinzuhorchen und zu…
#55 Warum es an der Zeit ist, dass wir Frauen für uns selbst losgehen und einen Wandeln bewegen?
19. Januar 2024 · 17 min
In dieser Folge geht es um unsere Frauenpower. Ich spreche frei aus dem Herzen über das patriarchale System. Was es mit uns macht und warum es so wichtig ist, dass wir Frauen für…
#54 Wie Visionen entstehen, die im Einklang mit deinem Herzen schwingen und für Veränderung sorgen?
12. Januar 2024 · 18 min
Veränderung beginnt immer mit einer Idee im Kopf. Aus einer Idee wird ein Gefühl. Aus einem Gefühl eine Handlung. Und wenn die Idee in Kohärenz mit deinem Herzen schwingt,…
#53 Auszug aus meinem Alltag | Was mich auf die Palme bringt und wie ich mich in Geduld übe
5. Januar 2024 · 16 min
Frage an dich: „Wie möchtest du dich in deinem Alltag fühlen?“ Ständig genervt, ätzend und gereizt? Oder lieber sympathisch, cool und entspannt? Ich habe für mich herausgefunden,…
#52 Verändere den Blick auf dich selbst | 5 wundervolle Fragen, die dein Herz zu dir öffnen
31. Dezember 2023 · 13 min
Ehrliche Selbstreflexion ist eine Methode, um in sich für Veränderung zu sorgen. In dieser Folge teile ich mit dir 5 Fragen, die dein Herz zu dir selbst öffnen. Diese Fragen sind…
#51 Wie du älter wirst, liegt immer noch an dir selbst!
16. Dezember 2023 · 11 min
Mit dieser Podcastfolge möchte ich dich zum Jahresende nochmal motivieren dein Leben zu reflektieren. Zu schauen, von welchen emotionalen Scheiß du dich lösen solltest, damit du…
#50 | Motivations-Episode | Inspiriert durch unsere Tochter | Zeit ist kostbar
8. Dezember 2023 · 10 min
Zu oft sind wir zu wenig im Moment. Haben Tausend Dinge im Kopf und hören nur halbherzig zu. Wenn wir allerdings aufrichtig zuhören, können wundervolle Gespräche entstehen. So…
#49 Meditation | Ängste annehmen und loslassen
1. Dezember 2023 · 17 min
Wir alle tragen Ängste in unseren Herzen über die kaum jemand spricht. Diese Ängste wirken groß und können zerstörerisch sein. Sich ihnen bewusst zu werden, sie anzunehmen und…
#48 Wenn ich könnte, würd ich! | Wie du Entscheidungen triffst, ohne dich beeinflussen zu lassen?
24. November 2023 · 19 min
Die Erwartungen der anderen Menschen wirken manchmal wie ein Kilo schweres Gepäck auf unserem Rücken. Sie beeinflussen - ohne das wir drüber nachdenken - unser Handeln. Sie…
#47 Ich krieg die Kurve nicht | Was tun, wenn’s zu viel wird!
17. November 2023 · 16 min
Wenn‘s zu viel wird. Frei aus dem Herzen gesprochen. Von Frau zu Frau. Ich erzähle dir, wie ich mich in den letzten Tagen im Funktionieren verloren habe und was ich dagegen tue.…
#46 Warum wir zur (Vor)-Weihnachtszeit so gestresst sind? Und was du dagegen tun kannst?
13. November 2023 · 17 min
Stresst sich die Vorweihnachtszeit? Hast du viel zu viele To Do’s auf deiner Liste? Und ist der Alltag sowieso schon viel zu hektisch? Und dann auch noch die Vorbereitungen für…
#45 Warum wir Konflikten gerne aus dem Weg gehen, anstatt sie anzusprechen?
4. November 2023 · 17 min
Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du Konflikte lieber aus dem Weg gehst, (zu) viele Kompromisse eingehst oder deine Gefühle relativierst und dich mit dem, WIE du…
#44 Hast du Angst vor dem Schmerz in dir, wenn du hinschaust?
27. Oktober 2023 · 12 min
Der Schmerz in dir ist sowieso da, ob du hinschauen möchtest oder nicht? Er schlummert unter deiner Haut… in deinem Herzen… in deiner Seele.. in deinem Körper.. Er ist versteckt,…
#43 Powertalk | Ich stehe auf für eine Welt, in der unsere Kinder sie selbst sein dürfen!
6. Oktober 2023 · 6 min
Dieser PowerTalk soll dein Herz berühren und dich inspirieren für dich selbst mutig loszugehen und all deine alten Themen, die du mit dir rumschleppst, aufzulösen. Um unseren…
#42 Über Selbstwertgefühle | die Meinungen Anderer und warum Selbstwert in unseren Herzen beginnt?
29. September 2023 · 16 min
Heute wird es persönlich. Lange Zeit hatte ich kein starkes Selbstwertgefühl in mir. Ich war unsicher und fühlte mich unwohl. Hab immerzu an mir gezweifelt und sehr viel Wert auf…
#41 Wie kannst du herausfinden, was du brauchst um dich innerlich zufrieden und ruhig zu fühlen?
22. September 2023 · 22 min
Ein Gamechanger in meinem Leben war es zu erkennen, dass ich meine ganz eigenen persönlichen Werte habe, die mich als Frau ausmachen. Als ich für mich herausgefunden habe, welche…
#40 Über Ziele und Träume | Was Manifestieren bedeutet und wie du Ideen zur Realität werden lässt?
16. September 2023 · 20 min
Du bist wichtig mit all dem was du denkst und fühlst. Auch deine Ideen, Träume und Ziele sind wichtig. Denn sie erschaffen dir Erfahrungen und Momente, die dein Leben bereichern.…
#39 Wie kannst du Verbindung im Alltag leben und für deine Herzensmenschen da sein?
8. September 2023 · 25 min
Echte Verbindung schafft Qualität in unseren Beziehungen zu unseren Herzensmenschen. Wie kannst du Verbindung aktiv leben und welchen wundervollen Mehrwert kann es haben? GENAU…

Häufige Fragen

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Wie viele Episoden hat „Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s“?

Die neueste Episode „#78 Ignoriere deine Themen nicht - sie werden immer lauter anklopfen, bis sie gehört werden!“ erschien am 5. November 2024.

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