Was dein Nervensystem reguliert, obwohl es gar nicht danach aussieht – 5 überraschende Dinge

Episode von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte von Psychologin (M.Sc.) Sabrina Moll · 16. September 2026 · 15 min

Wenn du an Nervensystemregulation denkst, kommen dir wahrscheinlich Atemübungen, Meditation, Yoga oder Entspannung in den Sinn.

Alles wunderbar. Aber was, wenn dein Nervensystem manchmal gar nicht noch mehr Ruhe braucht?

In dieser Folge schauen wir uns fünf Dinge an, die überraschend regulierend wirken können und teilweise überhaupt nicht nach klassischer Selbstfürsorge aussehen.

Denn Regulation kann auch bedeuten, endlich eine Entscheidung zu treffen. Etwas Vertrautes zu tun. Mit einem Menschen über völligen Blödsinn zu lachen. Oder sogar etwas zu tun, das dich zunächst ein kleines bisschen aktiviert.

Vor allem sprechen wir darüber, warum ein reguliertes Nervensystem nicht bedeutet, dass du dich möglichst immer ruhig fühlen solltest.

Regulation ist nicht das Gegenteil von Aktivierung. Vielmehr geht es darum, unterschiedliche Zustände erleben zu können und nach Belastung auch wieder herauszufinden.

Vielleicht brauchst du deshalb nicht noch die 17. gespeicherte Atemübung 😄 Vielleicht braucht dein System gerade etwas ganz anderes.

Eine leichte, alltagsnahe Folge mit ein bisschen Nervensystemwissen, fünf überraschenden Impulsen und der Frage: Was brauchst du gerade eigentlich wirklich?

Schnapp dir deinen Kaffee Latte und viel Freude beim Hören ☕🤍

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