Warum du plötzlich Abstand brauchst, sobald dir jemand näherkommt

Episode von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte von Psychologin (M.Sc.) Sabrina Moll · 30. September 2026 · 14 min

Eigentlich ist es genau das, was du wolltest.

Ein schönes Date. Ein intensives Gespräch. Jemand zeigt echtes Interesse. Eine Freundschaft wird enger. Du fühlst dich gesehen und freust dich über die Nähe.

Und dann plötzlich: Rückzug.

Die Nachrichten nerven dich. Du brauchst Abstand. Kleinigkeiten stören dich. Du zweifelst und fragst dich vielleicht sogar: „Will ich diese Beziehung überhaupt?“

Aber was, wenn dein Wunsch nach Rückzug nicht automatisch bedeutet, dass du keine Nähe möchtest?

In dieser Folge schauen wir darauf, warum Nähe gleichzeitig wunderschön und verunsichernd sein kann, welche alten Beziehungserfahrungen dabei eine Rolle spielen können und warum du dir Verbundenheit wünschen und trotzdem versuchen kannst, dich vor ihren möglichen Konsequenzen zu schützen.

Dabei ist mir eine Unterscheidung besonders wichtig: Nicht jeder Rückzug ist Bindungsangst. Nicht jeder Zweifel ist ein Schutzmechanismus. Und manchmal passt ein Mensch schlicht nicht zu dir.

Spannend wird es, wenn du ein wiederkehrendes Muster erkennst: Du wünschst dir Nähe – und sobald sie wirklich entsteht, möchtest du weg.

Vielleicht lautet die entscheidende Frage dann nicht nur: „Will ich diese Person?“

Sondern auch: „Was bedeutet es für mich, dass diese Person mir gerade wirklich näherkommt?“

Eine Folge über Nähe, Autonomie, Verletzlichkeit und die Erfahrung, dass du einem Menschen nah sein kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren 🤍

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