Sitzung 14: Therapeutische Balance und Selbstfürsorge - "Better burn out than fade away"

Episode von Psychotherapie hörbar von KJP Unimedizin Mainz · 1. August 2021 · 55 min

Heute geht es um uns selbst. Was passiert mit uns in Therapiesituationen? Wann kommen wir aus dem Gleichgewicht, arbeiten zu viel, grenzen uns zu wenig ab? Neben einem Austausch über unsere allgemeinen Erfahrungen werden wir auch einen spezifischen Blick auf die Traumaarbeit* werfen und worauf man hier besonders achten sollte. Freut euch auf eine spannende Folge mit vielen Tipps, Strategien zum Balance-Halten und einer angeleiteten Übung zur Distanzierung!

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*Triggerwarnung: In dieser Folge wird das Thema Trauma behandelt. Wenn du davon betroffen bist oder es dir mit dem Thema nicht gut geht, höre dir die Folge vielleicht lieber nicht an.

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

- 00:00:00 - 00:02:15 Begrüßung und Themenvorstellung

- 00:02:15 - 00:12:09 Unsere Erfahrungen zum Thema Therapeutische Balance

- 00:12:09 - 00:17:50 Rollenspiel zu Dysbalance

- 00:17:50 – 00:21:34 Rollenspiel Reflexion

- 00:21:34 - 00:30:01 Besonderheit: Traumaarbeit – wie gelingt ein guter Umgang mit dem Gehörten?

- 00:30:01 - 00:41:20 Strategien zur Abgrenzung in der Therapiestunde

- 00:41:20 - 00:47:18 Strategien zur Abgrenzung außerhalb der Therapie

- 00:47:18 - 00:51:28 Angeleitete Übung zur Distanzierung: Blätter im Fluss

- 00:51:28 - 00:54:57 Fazit und Verabschiedung

Links und Literatur

- Pause-Blätter im Fluss: Wengenroth, M. (2012). Therapie-Tools. Akzeptanz-und Commitmenttherapie:(ACT). Weinheim: Beltz.

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Musik

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