Muslima Mindset – Der Podcast für Sakina und Tawakkul

von MuslimaMindset.de · Religion Spirituality

Salam Schwester und herzlich willkommen bei MuslimaMindset – deinem Podcast für Tawakkul und Sakina im Alltag.

Hier findest du:

- tägliche Duas und Bittgebete

- praktische Impulse für innere Arbeit und Heilung

- Meditationen und Soul Talk für bewusste Muslima

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Episoden

#89 Dein Körper lügt nicht: 11 versteckte Trauma-Muster bei muslimischen Frauen
25. September 2026 · 18 min
11 Schutzstrategien, die dein Nervensystem täglich nutzt, ohne dass du es merkst: von finanzieller Kontrolle über Over-Explaining bis chronischem Misstrauen gegenüber Gutem.…
#88 PTBS erkennen: 9 Trauma-Symptome, die deine Spiritualität blockieren
18. September 2026 · 20 min
Unruhe im Gebet ist kein schwacher Iman. Es ist dein Nervensystem im Überlebensmodus. Diese Folge zeigt 9 PTBS-Symptome von Flucht-Impulsen im Salah über innere Taubheit beim Dua…
#87: 10 Sätze von narzisstischen Männern und die Wahrheit dahinter
19. Juni 2026 · 22 min
„Du übertreibst." „Ohne mich schaffst du das nie." „Hab Sabr." Kennst du diese Sätze? In dieser Folge entschlüssele ich aus meiner eigenen Geschichte die 10 Sätze, die…
#86 Warum Rizq mehr ist als Geld
12. Juni 2026 · 14 min
„Wie soll ich das alleine schaffen?" Diese Frage kennt jede Frau, die nach Trennung oder Scheidung nachts wachliegt. In dieser Folge spreche ich aus meiner eigenen Geschichte…
#85 Warum du nach der Scheidung immer noch nicht frei bist
5. Juni 2026 · 14 min
Du bist gegangen und fühlst dich trotzdem nicht frei? In dieser Folge spreche ich über das Leben nach narzisstischem Missbrauch: warum dein Körper nach der Scheidung im…
#84 Vergib dir selbst bevor Arafat kommt
21. Mai 2026 · 15 min
Arafat ist in wenigen Tagen. Aber wie kommst du an, wenn der Schmerz noch da ist? Wenn der Narzisst noch immer Kontrolle ausübt? Wenn du nicht weißt ob Vergebung überhaupt…
#83 Gaslighting: Wenn deine Fitra verstummt
18. Mai 2026 · 17 min
Er sagt "Du bist undankbar gegenüber Allah" und du glaubst ihm. Du schämst dich für Gefühle die Allah selbst in dich hineingelegt hat. Das ist kein Islam. Das ist Gaslighting mit…
#82 Co-Parenting mit einem Narzissten: Wenn deine Kinder zur Waffe werden
14. Mai 2026 · 16 min
Wenn der Vater deiner Kinder den Islam benutzt um dich zu kontrollieren, auch nach der Trennung, dann ist das keine Erziehungsfrage. Das ist Machtmissbrauch mit islamischem…
#81 Was hat Selbstwert mit emotionaler Abhängigkeit zu tun?
7. Mai 2026 · 12 min
Warum brauchst du die Bestätigung im Außen, um dich wertvoll zu fühlen? Diese Folge zeigt den Zusammenhang zwischen Selbstwert & emotionaler Abhängigkeit: Suche nach Bestätigung,…
#80 Starke Frauen der islamischen Geschichte und warum sie keine keine People Pleaser waren
4. Mai 2026 · 18 min
Die ersten muslimischen Frauen waren keine stillen Hijab Prinzessinnen. Vergiss das Bild der schwachen, stillen muslimischen Frau. Die ersten Frauen der islamischen Geschichte…
#79 Emotionale Sicherheit nach Trauma. Wenn du als Kind nie sicher warst
30. April 2026 · 20 min
Fehlende emotionale Sicherheit in der Kindheit prägt dein Leben. Diese Folge verbindet Psychologie & Islam: Wie toxische Eltern dein Nervensystem & Bindungsverhalten…
#78 Traumafolgen: Wovor schützt du dich?
23. April 2026 · 17 min
Du bist nicht kaputt. Du hast Schutzgedanken entwickelt. Diese Folge zeigt 11 Traumafolgen wie "Ich bin das schwarze Schaf", Perfektionismus, emotionale Abhängigkeit.…
#77 Wie du als Muslima deine weibliche Kraft wirklich lebst
20. April 2026 · 16 min
Du bist nicht einfach nur eine Frau. Du bist eine Muslima. Und das ist eine Kraft. Viele muslimische Frauen kennen die Regeln. Sie beten, fasten, tragen Hijab. Aber innerlich…
#76 Kopf vs. Körper: Der wahre Unterschied von Tawakkul
16. April 2026 · 19 min
Tawakkul ist kein Gedanke. Es ist ein Zustand in deinem Nervensystem. Viele muslimische Frauen sagen:Ich vertraue Allah. Doch innerlich fühlen sie Angst, Druck und Kontrolle.…
#75 Vom Überlebensmodus zu Sakina: Nervensystem-Heilung für muslimische Frauen
13. April 2026 · 18 min
Du betest, fastest, sagst Alhamdulillah aber fühlst innerlich nichts. Warum? Dein Kopf dreht Runden. Dein Brustkorb fühlt sich eng an. Du weißt, du solltest dankbar sein aber du…
#74 Erkenne dein Nafs: Den inneren Kritiker verstehen & heilen
9. April 2026 · 17 min
Diese Stimme in deinem Kopf, die dich ständig kritisiert, zweifeln lässt und klein hält,ist nicht einfach „du“. In dieser intensiven Folge von Muslima Mindset tauchen wir tief…
#73 Intuition stärken: Deiner inneren Stimme vertrauen nach Trauma
6. April 2026 · 18 min
Fällt es dir schwer, deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen? Besonders nach traumatischen Erfahrungen oder narzisstischem Missbrauch verlieren viele Frauen den Zugang zu ihrer…
#72 Weibliche Wut verstehen: Du bist nicht zu emotional
2. April 2026 · 22 min
Wut als Frau zu fühlen ist für viele ungewohnt besonders, wenn du gelernt hast, ruhig zu bleiben, dich anzupassen und deine Bedürfnisse zurückzustellen. In dieser Folge sprechen…
Willkommen bei Muslima Mindset
1. April 2026 · 2 min
Salam, liebe Schwester 🌙 Muslima Mindset ist ein Podcast für muslimische Schwestern, die vom Überlebensmodus in ihre Sakina finden wollen. Hier bekommst du: Nervensystem-Heilung…
#71 Traumabonding: So heilst du deine Selbstwertwunde
30. März 2026 · 19 min
Warum hältst du noch an Menschen fest, die dir nicht guttun? In dieser Folge sprechen wir über Traumabonding, Selbstwertwunden und die Dynamik toxischer Beziehungen. Du erfährst,…
#70 Kindheit & Narzissmus: Wie deine Mutter dein Selbstbild geprägt hat
26. März 2026 · 18 min
Viele Frauen wachsen mit dem Gefühl auf, falsch zu sein ohne zu wissen, woher es kommt. In dieser Folge spreche ich über die oft übersehene Realität einer narzisstischen Mutter…
#69 Narzistischer Missbrauch: Warum starke Frauen bei schwachen Männern bleiben
23. März 2026 · 22 min
Warum bleibst du, obwohl du weißt? Warum erklärst du sein Verhalten, obwohl ein Teil von dir längst weiß, dass keine Erklärung der Welt ausreicht? In dieser Folge spreche ich…
#68 Wenn Eid sich nicht, wie Eid anfühlt
19. März 2026 · 17 min
Du freust dich auf Eid und trotzdem ist da diese Anspannung. Ein alter Kommentar, eine übergangene Grenze, das vertraute Schweigen. Plötzlich bist du nicht mehr die Frau, die du…
#67 Warum du kurz vor Ramadan Ende so gereizt bist
16. März 2026 · 14 min
Du bist gereizt. Erschöpft. Innerlich leer, obwohl du den ganzen Ramadan so viel gegeben hast. Und dann kommt die Scham. In dieser Folge spreche ich über das, worüber niemand…
#66 islamische Meditation: Aus dem Überlebensmodus ins regulierte Nervensystem
12. März 2026 · 23 min
In dieser islamischen Meditation begleite ich dich sanft aus dem Überlebensmodus hinein in innere Ruhe, Sicherheit und göttliches Gehaltensein. Wenn du müde bist vom Starksein,…
#65 Müde vom Starksein: Was wirklich dahinter steckt
9. März 2026 · 14 min
In dieser Folge sprechen wir über die tiefe Müdigkeit vom Starksein im Ramadan, Wut, unterdrückte Trauer und wie dein Herz sich nach Heilung sehnt. Ich teile meine persönliche…
#64 Laylat al-Qadr: 7 Schritte für erfüllte Dua
5. März 2026 · 12 min
In dieser Folge sprechen wir über Laylat al-Qadr, die Nacht der Bestimmung, die im Ramadan spirituell so kraftvoll ist. Erfahre, warum diese Nacht besser ist als tausend Monate,…
#63 Duā Blockaden lösen: So öffnest du dein Herz
1. März 2026 · 11 min
Warum wird meine Duʿā nicht erhört? Diese Frage tragen viele Frauen im Herzen, besonders im Ramadan oder in Zeiten der Prüfung. In dieser tiefgehenden Podcast-Folge erfährst du…
#62 Wie das Tarawih Gebet im Ramadan dein Nervensystem reguliert
26. Februar 2026 · 17 min
In dieser Folge erfährst du wie das Tarawih-Gebet im Ramadan nicht nur deine Seele nährt, sondern auch dein Nervensystem beruhigt und reguliert. In dieser Folge teile ich mit dir…
#61 Ramadan: Wie dein inneres Kind jetzt Heilung findet
23. Februar 2026 · 22 min
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem inneren Kind und zeige dir, wie du alte Schatten im Ramadan in Licht verwandeln kannst. Wir sprechen über typische…
#60 islamische Heilreise für Leichtigkeit im Ramadan
19. Februar 2026 · 12 min
Begib dich auf eine geführte islamische Heilreise, die dir hilft, im Ramadan innere Leichtigkeit, Ruhe und Vertrauen zu finden. Diese 20-minütige Meditation verbindet…
#59 Wie sich Ramadan leichter anfühlen kann, ohne dass es leichter wird
16. Februar 2026 · 14 min
Ramadan ist eine Zeit der Nähe zu Allah und gleichzeitig für viele eine innere Herausforderung Müdigkeit, Kopfschmerzen, emotionale Unruhe oder ein erschöpfter Nafs gehören oft…
#58 Namen Allahs für Herzheilung im Ramadan
12. Februar 2026 · 17 min
Im Ramadan wird dein Herz sichtbar. Nicht nur das Licht, sondern auch alte Wunden, Schuldgefühle und innere Leere. In dieser Folge lade ich dich ein, dein Herz bewusst zu…
#57 Muhāsaba: Stell dir diese 10 Fragen vor Ramadan
9. Februar 2026 · 15 min
Bevor der Ramadan beginnt, ist es Zeit für ehrliche Selbstreflexion. In dieser Folge lade ich dich ein, dir zehn kraftvolle Fragen zu stellen, die dich in deine Nafs-Erziehung…
#56 Herz & Hijab: 5 Schritte zu Allahs Wohlgefallen
5. Februar 2026 · 15 min
Bist du bereit, deinen eigenen Weg im Glauben zu gehen, aber fühlst dich unsicher oder einsam? In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Weg vom Konvertieren bis zum Tragen…
#55 Ramadan: Innen aufräumen statt außen dekorieren
2. Februar 2026 · 8 min
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Ramadan alte Muster, innere Unruhe, Wut, Neid oder Härte sichtbar macht, statt sie zu beruhigen. Du erfährst, wie die Arbeit…
#54 Islamische Heilreise der Vergebung zur Laylat al-Bara’a
29. Januar 2026 · 17 min
Fühlst du dich belastet von Schuld, Bedauern oder alten Fehlern? In dieser geführten islamischen Meditation zur Laylat al-Bara’a (15. Nacht im Schaban) lade ich dich ein, dein…
#53 Die weißen Tage im Islam: Tipps fürs freiwillige Fasten
26. Januar 2026 · 11 min
Was sind die weißen Tage im Islam und warum haben sie eine so besondere Bedeutung für unser Herz, unser Bewusstsein und unsere Vorbereitung auf den Ramadan? In dieser…
#52 Enttäuschung vs. Vertrauen: Wie dein Herz wieder heilt
22. Januar 2026 · 10 min
Fühlst du dich manchmal enttäuscht von Menschen, von dir selbst oder von deinen Duas und weißt nicht, wie du dein Vertrauen zurückgewinnen kannst? In dieser Folge sprechen wir…
#51 Shaʿbān entscheidet, wie dein Ramadan wird
19. Januar 2026 · 13 min
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Shaʿbān im Islam als Vorbereitungsmoment gilt, in dem die Taten der Menschen Allah präsentiert werden, und warum gerade jetzt innere…

Häufige Fragen

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Wie viele Episoden hat „Muslima Mindset – Der Podcast für Sakina und Tawakkul“?

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Wann erschien die letzte Episode von „Muslima Mindset – Der Podcast für Sakina und Tawakkul“?

Die neueste Episode „#89 Dein Körper lügt nicht: 11 versteckte Trauma-Muster bei muslimischen Frauen“ erschien am 25. September 2026.

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