Stay strong - Starte kraftvoll und fit in deinen Tag

Episode von Mama achtsam ! Der Podcast für mehr Achtsamkeit im Mama-Alltag. von Désirée und Sarah · 17. April 2023 · 20 min

Direktsprung zur Atemübung ab Minute 06:20.

Heute haben wir für dich eine Atemübung Kapalabhati Pranayama (Feueratmung), mit der du kraftvoll und energiegeladen in den Tag starten kannst.

Begleitet wird diese Atemübung von dem wundervollen ätherischen Öl Pfefferminze. Dieses Öl ist ein Allrounder in der Hausapotheke. Ob bei Kopfschmerzen, bei verstopfter Nase, bei Übelkeit oder zur Konzentrationsförderung. Die Pfefferminze hilft euch in vielen Lebenslagen. Heute darfst du das Öl bei deiner Atemübung nutzen. Tupfe dir einfach 1-2 Tropfen an die Schläfen oder verreibe einen Tropfen auf deiner Brust (Bitte achte auf die Reinheit deines Öls und verdünne es bei empfindlicher Haut mit Trägeröl). Außerdem kannst du das Öl auch diffusen (ca. 5-6 Tropfen) und es ggf. mit einem gute Laune Öl wie Lemon oder Orange kombinieren. Alternativ kann das Doterra Öl "Air" Öl genutzt werden.

Wir hoffen, dass dir diese Atemübung hilft, kraftvoll in den Tag zu starten.

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Désirée und Sarah

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