15 Minuten Yoga Nidra & Nadi Shodhana (Wechselatmung) Pranayama, Tiefenentspannung, Meditation

Episode von Lieblingstag - Meditation und Yoga von Sinah Günzer · 21. September 2025 · 15 min

Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Tiefenentspannungstechnik, die sehr erholsam auf Körper und Geist wirkt und ideal für stressige Situationen ist, oder als Möglichkeit dient, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Nadi Shodhana ist eine Form von Pranayama (yogische Atemtechniken) und wird auch als Wechselatmung bezeichnet. Sie hilft den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und die Konzentration zu schulen.

Diese Variante ist mit Hintergrundmusik

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