Folge 03: Wie erstellst du deinen Trainingsplan?

Episode von Klartext: Calisthenics von Christoph Schmidbauer · 1. August 2025 · 15 min

In dieser Folge erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du dir einen sinnvollen Trainingsplan zusammenstellst.

Ich spreche darüber:

✅ Welche Skills & Basics du auswählen solltest

✅ Wie du Trainingsfrequenz & Split sinnvoll planst

✅ Wie ein Training aufgebaut sein sollte – von Warmup bis Assistenzübungen

✅ Wie du pro Skill die richtigen Main- und Assistenzübungen findest

Mit dieser Anleitung kannst du dir deinen eigenen Plan erstellen und endlich strukturiert trainieren – für echte Fortschritte statt Chaos!

🎧 Jetzt reinhören und deinen Trainingsplan starten!

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