Ruhe finden als Mama: Warum Stress für Frauen so gefährlich ist

Episode von Jasmins Sleepover – Dein Safe Space für alle Frauenthemen von Jasmin aka madametamtam · 5. Oktober 2026 · 1 h 14 min

Früher war Stress vor allem in Gefahrensituationen hilfreich. Heute sind wir ihm ständig ausgesetzt und das kann sich spürbar auf unsere körperliche und mentale Gesundheit auswirken.

Ob es die Autos vor der Haustür sind, Geräusche vom Supermarkt um sechs Uhr morgens, hektische Menschen oder das eigene Kind, das den Geduldsfaden auf die Probe stellt: Unser Alltag bietet unzählige Stressfaktoren und als Mama scheint echte Ruhe oft kaum möglich zu sein.

Für mich ist Stressregulation ein entscheidendes Thema, weil mir Entschleunigung im Alltag maßgeblich dabei geholfen hat, mein PCOS zu regulieren.

Der Umzug aus der Großstadt, mehr Bewegung in der Natur und Meditation haben dazu beigetragen, dass sich mein Zyklus normalisiert hat und meine Hormone wieder mehr ins Gleichgewicht gekommen sind.

In dieser Folge spreche ich deshalb darüber, welchen Einfluss Stress auf den weiblichen Körper und unsere Hormone haben kann, warum jede Person ein individuelles Stresslevel hat und weshalb wir unsere Belastbarkeit nicht miteinander vergleichen sollten. Denn entscheidend ist nicht, womit andere scheinbar gut klarkommen, sondern was der eigene Körper braucht, um in einer schnelllebigen Welt wieder mehr Ruhe zu finden.

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Yin Meditation

https://youtu.be/0fb6tOurSek?si=CunzfytxgqHKRvec

Quelle:

https://mylily.eu/de-at/blogs/gesundheit/stress-und-hormonbalance (aufgerufen am 17.08.2026)

https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/hirnforschung-staedter-sind-stressanfaelliger-a-864794.html

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