#133: Warum deine Ernährung sich jetzt ändern muss - 7 Strategien für die Wechseljahre
Episode von Hormon Reset Podcast von Rabea Kieß · 11. November 2024 · 33 min
Ab 40 reagiert der Körper anders auf unser Ernährungsverhalten. Wenn wir die hormonellen Veränderungen verstehen und unsere Ernährung gezielt anpassen, können wir viele typische Wechseljahresbeschwerden deutlich lindern oder sogar ganz vermeiden. 7 effektive Ernährungsstrategien stelle ich dir in dieser Podcast Folge vor.
💡Noch mehr Wissen, Strategien, Tipps und hormongesunde Rezepte für die Wechseljahre bekommst du in meinem neuen 📕Buch "Hormon Balance ab 40".
👉 Hier kannst du es direkt online bestellen >>> amzn.to/4ef9v8t
______
💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/
💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/
ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/
Weitere Episoden von „Hormon Reset Podcast“
- #150: Sportlich, diszipliniert, vegan – und ohne Periode. Mit Diana Lloansi 9. Januar 2026
- #149: Wie ich es schaffe, an Weihnachten nicht zuzunehmen – ohne zu verzichten 22. Dezember 2025
- #148: Cortisol-Chaos? Was wirklich hinter Stress, Erschöpfung und der angeblichen "Nebennierenschwäche" steckt 19. November 2025
- #147: Beckenboden-Power: Wie du Inkontinenz in den Wechseljahren vorbeugst. Mit Nadja Dörner 14. November 2025
- #146: Warum du mit Bauchtraining ab 40 nicht abnimmst – und was wirklich hilft 31. August 2025
- #145: Der heimliche Grund, warum du ab 40 plötzlich zunimmst 18. August 2025
- #144: Progesteronmangel trotz Eisprung? Der einfachste Weg, ihn auszugleichen 8. August 2025
- #143: Der AMH-Mythos: Was du über Eizellreserve & Fruchtbarkeit wirklich wissen musst 1. August 2025
- #142: Anna versuchte alles. Und war selbst überrascht, wo sie am Ende die Lösung fand 19. Juni 2025
- #141: Warum Östrogen nicht dein Problem ist – sondern seine Entgiftung 3. Juni 2025
- #140: Frauenmantel oder Schafgarbe? Was wann wirkt bei PMS & Zyklusstörungen 16. Mai 2025
- #139: Gene sind nicht dein Schicksal – du kannst sie beeinflussen. Mit Dr. Manuel Burzler 30. April 2025
- #138: Eiweißmangel: Der Grund, warum du dich trotz gesunder Ernährung nicht besser fühlst? 16. April 2025
- #137: Beschwerden im Zyklusverlauf – Hormonungleichgewichte und Symptome phasenweise erklärt 12. Januar 2025
- #136: Leitungswasser: Wie gesund ist unser wichtigstes Lebensmittel wirklich? Mit Ulf Gemeinhardt 29. Dezember 2024
Alle Episoden von Hormon Reset Podcast · Mehr Health Fitness-Podcasts