So erkennst du gute Supplements – und schlechte (Elektrolyte, Magnesium, Kollagen, B-Komplex usw.)

Episode von Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt von Sanja Middeldorf, Jan Rein · 7. Mai 2026 · 49 min

Gute Supplements, schlechte Supplements: 77 % der Deutschen nehmen regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel. Und die hohe Nachfrage sorgt für immer mehr Produkte und Marken. Woran erkennst du gute Supplements und woran schlechte?

Wir unterteilen Nahrungsergänzung in 3 Kategorien:

1. Over-hyped: Mehr Hype als realer Nutzen für die meisten Menschen

2. Rote Kategorie: Brauchst du nicht/können schaden

3. Gelbe Kategorie: Evergreen-Supplements, die sinnvoll sein KÖNNEN

Wir schauen uns an: Kollagen, Elektrolyte, Vitamin B Komplex, BCAAs, Magnesium, Probiotika, Fatburner, usw.

(Statement zu den 77 % basiert auf einer Umfrage im Auftrag von Lebensmittelklarheit.de, 2025)

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