Deshalb brauchst du Kohlenhydrate

Episode von Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt von Sanja Middeldorf, Jan Rein · 30. September 2026 · 41 min

Diät-Trends und der aktuelle Fokus auf High-Protein vermitteln oft den Eindruck, dass wir keine Kohlenhydrate brauchen, dass Kohlenhydrate nur ungesunder Zucker sind. In dieser Folge geht es deshalb darum, was Kohlenhydrate eigentlich genau sind und für welche Funktionen in unserem Körper sie essenziell sind. Wie viele Kohlenhydrate brauche ich, warum machen sie manchmal müde und gibt es ein optimales Timing von Carbs in Bezug auf Sport?

Jan bei Instagram: https://www.instagram.com/reingegessen/

Sanja bei Instagram: https://www.instagram.com/sanjasagts/

Heißer Brei ist ein unabhängiger Podcast von Journalistin Sanja und Ökotrophologe Jan. Mit deiner Unterstützung können wir weiter intensiv recherchieren, Zugang zu kostenpflichtigen Wissenschaftsmagazinen freischalten und neue Formate entwickeln.

▶️ Unterstütze unsere Arbeit, damit Heißer Brei unabhängig bleibt:

Einmalig: https://www.paypal.com/pool/9k7yfk6bVE?sr=ancr

Abo: https://steady.page/de/heisser-brei

Unser Buch über Proteine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4LlnxRb⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Unser kostenloser Newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://gesundernewsletter.de⁠⁠⁠⁠

Danke fürs Hören und Unterstützen! Bis zur nächsten Folge :)

Wir nutzen Affiliate-Links und bekommen eine kleine Provision, falls du über einen der Links kaufst. Damit kannst du ganz ohne Mehrkosten unseren Podcast unterstützen. Vielen Dank!

Weitere Episoden von „Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt“

Alle Episoden von Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt · Mehr Health Fitness-Podcasts