Folge 30 - HOW TO Beziehung mit "Ängstlichen"

Episode von Grottenehrlich - Der Podcast von Maria Schalo & Tobias Haffner · 22. Mai 2026 · 1 h 10 min

Teil 2 nach der Vermeiderfolge: Heute dreht ihr den Spieß um. Tobi interviewt Maria zum ängstlichen Bindungstyp – ohne „alles ist gefährlich“-Framing, sondern mit echten Körperzeichen, echten Triggern im Zusammenleben und konkreten Skills, die sie gerade aktiv trainiert.

„Ängstlich“ heißt nicht „handlungsunfähig“: Angst ist da – aber sie muss nicht steuern

Was Angst bei Maria körperlich macht (Magen/Bauch/Brust) und warum ihr Default lange „fight“ war

Der größte Trigger: fehlendes Level of Care / Ungesehen-sein im Alltag (nicht „du bist weg“)

Trauma-Response „nicht gut genug“: warum Leistungs- und Beziehungsprofi-Sein auch Schutz ist

Tools & Wachstum: 30-Minuten-Regel, Journaling, Framing, Selbstwirksamkeit/Verhaltenstherapie-Ansätze

Gesunde vs. ungesunde Rückversicherung: Nervensystemfrage vs. tägliches „liebst du mich noch?“

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