Folge 24 - Nervensystemfragen in Poly: So beruhigst du Angst ohne Drama

Episode von Grottenehrlich - Der Podcast von Maria Schalo & Tobias Haffner · 10. April 2026 · 1 h 26 min

Fragenfolge mit Update aus unserem echten Leben: Diätstart, erste Paartherapie-Session – und dann zwei richtig große Community-Themen. Es geht um Polyamorie, Nervensystem, Verlustangst und die Frage, wie man sich in offenen Konstellationen selbst beruhigen kann, ohne den Partner zu kontrollieren.

Paartherapie: warum ihr nicht „kaputt“ sein müsst, um euch Hilfe zu holen – sondern effizienter werden wollt

Nervensystemfragen: Angst so runterbrechen, dass es „ein Kind fragen könnte“ – und dann die Realität checken

Wie Antworten aussehen sollten: zugewandt, liebevoll, emotional abholend (und am besten vorher vereinbart)

Beispiel aus eurem Leben: „Findest du mich noch schön?“ nach einer intensiven Nacht – und warum das wirkt

Poly-Konstellation: Triade/Throuple öffnen → warum der nächste Schritt plötzlich depressive Gefühle triggert

Selbstbild & Label: „Was bin ich eigentlich?“ (homoflexibel/bi?) – Bedürfnisse vs. Glaubenssätze sauber trennen

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