Folge 21 - Ekel in Poly: Wenn Sex plötzlich „kontaminiert“ wirkt

Episode von Grottenehrlich - Der Podcast von Maria Schalo & Tobias Haffner · 20. März 2026 · 1 h 01 min

Ekel ist eines der letzten Tabus in offenen Beziehungen – und gleichzeitig super menschlich. In dieser Folge sprechen wir über das „Kontaminationsgefühl“ nach Dates, intrusive Bilder beim Sex und die Frage, wie Nähe wieder leicht werden kann, ohne dass Poly „überall“ ist.

Warum „Exklusivität“ oft eigentlich „Besonderheit“ meint (und wie ihr das trennt)

Ekel vs. Angst vs. Bindungsunsicherheit: Was dein Nervensystem wirklich prüft

Kopfkino & intrusive Gedanken: Wie Bilder Distanz erzeugen, obwohl real nichts passiert

Hygiene, Gerüche, Körperflüssigkeiten: Was daran real ist – und was Symbolik ist

Neun mögliche Ursachen für Ekel in nicht-monogamen Kontexten (inkl. Werte-/Kulturprägung)

Praktische Tools: Space schaffen, Aftercare-Rituale, Fragen stellen, Wiederholung statt „einmal erklären“

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