Golfspezifisches Krafttraining - die 3 wichtigsten Tipps

Episode von Golf Fitness - Dein Körper vom größten Handicap zur Geheimwaffe von Yannick Schlemm · 21. August 2026 · 11 min

**Golfspezifisches Krafttraining: Die 3 wichtigsten Tipps**

Wie oft solltest du als Golfer wirklich Krafttraining machen? Welche Übungen bringen dich weiter – und warum ist mehr Training nicht automatisch besser?

In dieser Folge bekommst du meine **3 wichtigsten Tipps für ein effektives golfspezifisches Krafttraining**. Es geht nicht darum, möglichst viel Zeit im Gym zu verbringen, sondern mit einem intelligenten Trainingsplan genau die Reize zu setzen, die dein Körper braucht.

Du erfährst unter anderem:

🏋️ Warum **2 Krafttrainings pro Woche** für die meisten Golfer die ideale Basis sind

📈 Warum dein Training **progressiv** sein muss, wenn du stärker und leistungsfähiger werden möchtest

🏌️ Warum du keinen komplizierten Trainingssplit brauchst und **Ganzkörpertraining** für die meisten Golfer die bessere Lösung ist

⚡ Wie Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität deine Performance und Konstanz auf dem Platz beeinflussen

⏱️ Warum du mit weniger, aber gezielterem Training häufig bessere Ergebnisse erzielst

Das Ziel: Deinen Körper nicht einfach nur „fit“ zu halten, sondern ihn langfristig in Richtung **Kraft, Performance und Beschwerdefreiheit** zu entwickeln – damit er auf dem Golfplatz nicht dein größtes Handicap, sondern deine Geheimwaffe wird.

Du möchtest wissen, wie dein persönliches Golf-Fitness-Training aussehen sollte – inklusive Krafttraining, Ernährung, Regeneration und Primer Golf Workout?

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