# 163 - ERFOLGE FEIERN – Warum es oft schwerfällt, stolz auf sich zu sein und Selbstwert stärken durch Selbstanerkennung

Episode von glücklich verkopft - der Psychologie und Psychotherapie Podcast von Jessi, Nora & Wiebke (M. Sc. Psych. & Psychotherapeutinnen) · 26. September 2026 · 32 min

Wann warst du zuletzt richtig stolz auf dich? Und hast du diesen Stolz auch zugelassen – vielleicht sogar ausgesprochen?

Vielleicht kennst du es: Du arbeitest lange auf etwas hin, erreichst dein Ziel und hakst es innerlich direkt ab. Statt innezuhalten und dich zu freuen, geht dein Blick schon zum nächsten To-do. Oder du meisterst eine Situation, vor der du große Angst hattest, und spielst es anschließend herunter. Vielleicht ist dir auch Lob unangenehm und du weißt gar nicht so recht, wohin mit den positiven Worten.

In dieser Folge geht es darum, warum es uns manchmal so schwerfällt, uns selbst anzuerkennen, Erfolge wahrzunehmen und stolz auf uns zu sein – und warum genau das für unseren Selbstwert so wichtig ist.

Du erfährst:

warum Erfolg allein deinen Selbstwert nicht automatisch stärkt

wie der Negativity Bias beeinflusst, was dein Gehirn wahrnimmt

warum Selbstzweifel und alte Selbstbilder es schwer machen können, Erfolge anzunehmen

welchen Einfluss unsere Erfahrungen, Bindung und Bezugspersonen auf unsere Selbstwahrnehmung haben

warum Erfolg nicht nur aus großen Meilensteinen besteht

wie du deine ganz persönliche Definition von Erfolg findest

wie du mit „Taking in the good“ positive Erfahrungen bewusster wahrnehmen und verankern kannst

Denn ein Erfolg kann eine Beförderung sein – aber genauso gut eine gesetzte Grenze, ein mutiges Gespräch, der Beginn einer Therapie, eine Pause oder einfach der Moment, in dem du gut für dich gesorgt hast.

Selbstwert wächst auch dadurch, dass wir wahrnehmen, was wir bereits geschafft haben.

Eine Journaling-Frage für dich

Worauf bin ich stolz?

Und: Was ist heute in deinem Leben oder in dir, das du dir vor 1, 5 oder 10 Jahren gewünscht hättest?

Stärke deinen Selbstwert mit uns

Am 1. Oktober startet in unserer Membership glücklich verbunden der Selbstliebe-Monat – mit täglichen Impulsen, Übungen zu Selbstwert und Selbstliebe, Journaling, Community und ganz viel Raum für deine persönliche Entwicklung.

Wenn du deine Beziehung zu dir selbst stärken und lernen möchtest, dich selbst liebevoller anzuerkennen, komm gerne dazu. Alle Infos und das aktuelle Angebot findest du in den Shownotes.

Für weitere stärkende Journaling-Fragen und persönliche Impulse kannst du dich außerdem für unseren Newsletter anmelden.

Und jetzt: Worauf bist du heute stolz? ❤️

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Über den Podcast

Wertvolles psychologisches Wissen, Inspiration und anwendbare Tipps stecken bei glücklich verkopft in jeder Folge - liebevoll und fundiert aufbereitet, mit Perspektiven aus Verhaltenstherapie, tiefenpsychologischer Psychotherapie und mehr, zu deiner persönlichen Weiterentwicklung. Jessi, Wiebke…

glücklich verkopft - der Psychologie und Psychotherapie Podcast

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