#45 30 Tage – Die dein Leben verändern werden

Episode von GLOW UP! von lisa.mys · 11. Februar 2026 · 32 min

Oft nehmen wir uns Dinge zum 01.01. eines neuen Jahres vor. Große Vorsätze, die schnell im Sand verlaufen oder nie einen echten Start finden.

Egal, um welches Ziel es geht:

Den "No contact" durchhalten, diese 5kg abnehmen, deine Selbstständigkeit voranbringen, dich gesünder ernähren, dich heute für eine gesündere Version von dir zu entscheiden - für dein zukünftiges ich... mit diesen 30 Tagen setzt du den ersten Impuls es zu erreichen.

Meine Reise hier hat mit einer Idee begonnen.Eine Idee, die sehr lange in meinem Kopf existiert hat und eines Tages in die Tat umgesetzt wurde – von mir. Ich habe mir im ersten Schritt 30 Tage gegeben. Ich habe mir gesagt, ich mache das einen Monat lang, vier Wochen – und schaue wie es läuft. Und aus diesen vier Wochen sind mittlerweile 52 Wochen geworden.

30 Tage verändern unser Leben nicht, weil sie magisch sind, sondern weil sie auf mehreren Ebenen gleichzeitig wirken. Sieverändern die Struktur unseres Gehirns, beruhigen unser Nervensystem, verschieben unser Selbstbild und schaffen emotionale Sicherheit. Aus einer bewussten Entscheidung wird ein Teil unserer Identität. Und genau dort beginntnachhaltige Veränderung. Und genau auf diese Reise will ich dich in dieser Folge mitnehmen.

Verweis auf Folge #6 Richtig fasten - Dein individueller Weg:

https://open.spotify.com/episode/5SE3LOsWdN0qPcnYcXLekR?si=603c7c0adaa3484a

Verweis auf Folge #10 Dein Selbstwert - Und wie du ihn reanimierst:

https://open.spotify.com/episode/3DSTajUlqg1qLUMOr77gwo?si=a92a042d977f46a7

TikTok & Instagram: glowup.podcast

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