Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder Schlaf!

Episode von GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt. von Dr. med. Martin Oechler - Arzt und Experte für Body-Mind-Soul-Medizin · 11. September 2019 · 26 min

Wir Menschen verfügen über eine innere Uhr, einen Taktgeber,

der unsere körperlichen Vorgänge auch zeitlich genau steuert. Das faszinierende

daran: Die innere Uhr passt sich unserer Umgebung an.

Hell und Dunkel, Tag und Nacht beeinflussen unseren Lebensrhythmus.

Unser Schlafbedürfnis ist sehr stark von der Lichtmenge abhängig, der wir

ausgesetzt sind. Jedoch ist es in der modernen Welt kaum möglich, sich

ausschließlich dem natürlich vorgegebenen Schlaf-Wach-Rhythmus hinzugeben. Wir

schlafen nach der Uhr statt nach Sonne und Mond und generell schlafen viele

Menschen zu wenig.

Dabei ist ein ausreichender und erholsamer Schlaf immens

wichtig für die Gesundheit. Schlafmangel ist für den Körper purer Stress.

Darum geht’s in dieser Podcastfolge.

Du erfährst

wie der Schlaf gesteuert wird

was einen gesunden Schlaf ausmacht

wie und warum wir Menschen überhaupt schlafen

was du sofort tun kannst, um viel besser zu schlafen

und noch einiges mehr rund um das Thema „Schlaf“ und „innere

Uhr“

Viel Spaß, hilfreiche Erkenntnisse und einen guten Schlaf!

Dein Dr. Martin Oechler

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