"Super-Habit" Schlaf feat. Chris Surel

Episode von GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt. von Dr. med. Martin Oechler - Arzt und Experte für Body-Mind-Soul-Medizin · 3. Juni 2020 · 29 min

"Super-Habit" Schlaf - Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit

Interview mit Chris Surel

Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft

unterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein

großes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnder

Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einen

physiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperliche

Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erhebliche

Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.

Warum sonst nutzen zum Beispiel

Hochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zu

verbessern?

Und was Leistungssportlern nutzt, kann auch

für andere Menschen, die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringen

möchten, hilfreich sein.

Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholung

einsetzt, um sein Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellen

Podcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte und

Hochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als Coach und

Keynote-Speaker für Führungskräfte, Leistungssportler und anderen

Leistungsträger.

Chris erzählt, wie er sich als junger

karriereorientierter Berater und Unternehmer bis an seine körperlichen und

psychischen Grenzen selbst ausgebeutet hat, bis zum völligen Breakdown. Aber

auch, wie er aus dieser Grenzerfahrung Kraft geschöpft hat um anderen zu helfen.

Wir sprechen im Interview unter anderem darüber

wie man Erholungspausen und Schlaf clever

nutzt, um seine Energie zu steigernwas einen gesunden Schlaf wirklich ausmachtwelche physiologische Bedeutung Schlaf hatwarum Tiefschlaf so wichtig istwelche Tricks man anwenden kann, um besser zu

schlafen

Links:

www.chrissurel.com

Youtube: Chris Surel

Instagram: @chrissurel

Weitere Episoden von „GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt.“

Alle Episoden von GESUNDHEITSIMPULSE - Medizin, die weiter denkt. · Mehr Health Fitness-Podcasts