Wenn nichts mehr geht: Der Weg aus dem Burnout

Episode von Gesund Gehört - Euer verständlicher und kompetenter Gesundheitspodcast von Peiner Allgemeine Zeitung & Arlett Düker (Südstadt Apotheke) · 19. März 2026 · 22 min

In dieser Folge beleuchtet die Apothekerin Arlett gemeinsam mit dem Experten Naiel Arafat den konkreten Weg aus der Burnout-Spirale. Das Gespräch verdeutlicht, dass der erste und oft schwierigste Schritt darin besteht, sich radikal aus dem gewohnten Umfeld und dem Arbeitsalltag zurückzuziehen, um die Diagnose überhaupt erst zu verarbeiten. Dabei wird aufgezeigt, dass wahre Erholung für Betroffene oft harte Arbeit bedeutet, da sie lernen müssen, ohne schlechtes Gewissen „nichts zu tun“ – eine Herausforderung, die häufig auf Unverständnis bei Angehörigen oder im sozialen Umfeld stößt.

Transparenzhinweis: Dieses Video enthält eine bezahlte Kooperation mit der Südstadt Apotheke in Peine. Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder pharmazeutische Beratung. Die Gesprächspartner sprechen aus ihrer jeweiligen fachlichen Perspektive.

Ein zentraler Punkt dieser Folge ist die notwendige Geduld: Ein Burnout lässt sich nicht in wenigen Wochen kurieren, da das Gesundheitssystem und unsere Leistungsgesellschaft oft einen Druck aufbauen, der einer echten Heilung im Wege steht. Naiel Arafat erklärt, warum Medikamente meist zweitrangig hinter echtem Verständnis und Zeit stehen. Abschließend gibt die Folge wertvolle Impulse zur Prävention. Es wird erläutert, wie man typische Burnout-Treiber wie Perfektionismus, übertriebenen Ehrgeiz oder die Unfähigkeit, Nein zu sagen, erkennt und durch gesunde Selbstannahme sowie neue Stressbewältigungsstrategien ersetzt. So wird der Burnout nicht als persönliches Versagen, sondern als wichtiges Warnsignal für einen notwendigen Kurswechsel im Leben verstanden.

Gastgeberin: Arlett Düker (Apothekerin und Inhaberin der Südstadt-Apotheke Peine)

Gast: Naiel Arafat (Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie aus Peine)

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