Haben wir verlernt, uns zu entspannen? Eine kleine Übung für Dein Nervensystem

Episode von Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik von Klara Hanstein · 15. Juni 2026 · 12 min

Heute möchte ich Dich zu einer kleinen Pause einladen.

Wann hast Du Dich zuletzt wirklich entspannt gefühlt?

Nicht nur frei gehabt.

Nicht nur auf dem Sofa gelegen.

Sondern wirklich gespürt:

Ich bin ruhig. Ich bin da. Ich bin bei mir.

In diesem Impuls machen wir gemeinsam eine kleine Übung, die Dir dabei helfen kann, Dich wieder daran zu erinnern, wie sich Entspannung in Deinem Körper anfühlt.

✨ Wenn Du Dir kleine, beruhigende Erinnerungen für Dein Nervensystem wünschst:

Hier kannst Du Dir meine „Anker-Sätze für Dein Nervensystem“ für 0€ herunterladen.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz

Psychologin und Psychotherapeutin

Mehr von mir:

Stell mir Deine Frage: FRAG KLARA

SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€ : https://klarahanstein.com/sos-plan/

Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠

YouTube: @klarahanstein.fuerkopfundherz

Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

Weitere Episoden von „Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik“

Alle Episoden von Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik · Mehr Health Fitness-Podcasts