Angst zulassen oder ablenken?

Episode von Gemischte Gefühle - Dein Mutmacher bei Angst & Panik von Klara Hanstein · 24. Juli 2026 · 9 min

Immer wieder hört man, dass man der Angst nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken soll. Also beschäftigen sich viele Menschen ständig, lenken sich ab und versuchen bloß nicht an die Angst zu denken.

Doch warum gerät man trotzdem immer tiefer in den Angststrudel? Und warum scheint die Angst ausgerechnet dann besonders laut zu werden, wenn es ruhig wird?

Heute sprechen wir über den feinen Unterschied zwischen Wegdrücken und Zulassen und darüber, warum genau dieser Unterschied so viel verändern kann.

Du erfährst

💚 warum Ruhe die Angst oft erst einmal lauter werden lässt.

💚 weshalb Ablenkung nicht immer die Lösung ist.

💚 wie Du Schritt für Schritt aus dem Kampf mit der Angst aussteigen kannst.

Ich wünsche Dir, dass Du einen stärkenden Gedanken für Dich mitnehmen kannst.

Wir schaffen das. 💚

Deine Klara

Klara Hanstein - Für Kopf und Herz

Psychologin und Psychotherapeutin

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Mein 1. Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠

Mein 2. Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.

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