#463 đ« VO2max verstehen: Die wichtigsten Einflussfaktoren auf deine aerobe KapazitĂ€t mit Carsten Wölffling
Episode von Functional Basics mit Carsten Wölffling âą FĂŒr mehr Leichtigkeit im Leben! âą #GesundheitIstFĂŒrAlleDa von Carsten Wölffling âą Functional Basics âą #GesundheitIstFĂŒrAlleDa · 17. Juli 2025 · 26 min
Nachdem du die VO2max als zentralen Indikator fĂŒr Ausdauer & Gesundheit kennengelernt hast & wir die verschiedenen Messmethoden beleuchtet haben, stellt sich nun eine weitere entscheidende Frage: Was genau bestimmt eigentlich, wie hoch deine VO2max ist & welche Faktoren du beeinflussen kannst, um sie zu optimieren?
Die maximale Sauerstoffaufnahme ist eine komplexe physiologische GröĂe, die von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird.
Ein tiefes VerstÀndnis dieser Determinanten ist entscheidend, um realistische Trainingsziele zu setzen & deine individuelle LeistungsfÀhigkeit optimal zu entwickeln.
Lass uns gemeinsam in dieser Folge die wichtigsten Einflussfaktoren auf deine aerobe KapazitÀt erkunden.
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