#88 Folge 4/4: Mental stark durch die Wechseljahre - Selbstbild, Stimmung & innere Stärke

Episode von Fitness neu definiert von Tim Josko | Josko Fitness · 13. August 2025 · 21 min

Wenn sich der Körper verändert, die Stimmung Achterbahn fährt und der Blick in den Spiegel Fragen aufwirft – wie bleibe ich mental stark? In der letzten Folge unserer Serie sprechen Karin vom Josko Fitness und Diplom Ökotrophologin Constanze Wach über das Selbstbild in den Wechseljahren, emotionale Herausforderungen und den Einfluss von Social Media. Du erfährst, warum Akzeptanz, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl so wichtig sind – und wie du innere Stärke (wieder) aufbauen kannst. Ganz praktisch, ganz ehrlich.

👉 Jetzt reinhören und erfahren, wie du in den Wechseljahren nicht nur körperlich, sondern auch seelisch gestärkt durchstarten kannst.

Dies ist Teil 4 unserer 4-teiligen Miniserie rund um die Wechseljahre.

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