#83 Der Weg zur Ruhe – Body Scan Meditation
Episode von Fitness neu definiert von Tim Josko | Josko Fitness · 19. Juni 2025 · 32 min
Der Body Scan ist eine achtsamkeitsbasierte Meditation zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Durch das systematische Spüren von Kopf bis Fuß fördert er Entspannung, Körperbewusstsein und hilft, Stress abzubauen. Eine Wohltat für Deinen Körper, Deine Seele und Deinen Geist.
Alles, was Du dafür brauchst, sind eine halbe Stunde Zeit an einem ruhigen Ort und eine bequeme Unterlage zum Liegen.
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