Nein = Schlechtes Gewissen? So veränderst du es. | Glücksnerv

Episode von Glücksnerv von Caroline Schwenke · 4. Oktober 2026 · 10 min

Du sagst Nein, und sofort ist es da: das schlechte Gewissen. Manchmal schon, bevor du überhaupt etwas gesagt hast. Also wartest du, bis es weg ist. Oder du sagst doch noch Ja.

Das Problem ist, dass dein schlechtes Gewissen nicht auf das reagiert, was passiert, sondern auf eine alte Karte in deinem Gehirn, auf der ein Nein noch Gefahr bedeutet. Und eine Studie zeigt: Die meisten anderen nehmen dein Nein viel gelassener, als du befürchtest. In dieser Folge zeige ich dir, woher dieses Gefühl kommt und warum dein Gehirn nur in einem ganz bestimmten Moment umlernen kann.

Die Lösung liegt darin, was du tust, solange das schlechte Gewissen noch da ist.

Glücksnerv – raus aus dem Alarm, rein in die Sicherheit.

Kurse und Newsletter: neurologik.ch · Neue Folge jeden Sonntag um 18 Uhr.

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Über den Podcast

Glücksnerv – der Podcast von Caroline Schwenke, ehemalige Chefärztin. Dein Nervensystem entscheidet, wie du reagierst – schneller, als dir bewusst ist. Im Alarm kreisen die Gedanken, Emotionen werden stärker, der Körper bleibt angespannt. Hier erfährst du, wie du aus dem Alarm zurück in die…

Glücksnerv

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