FOKUS schlägt Druck | Glücksnerv

Episode von Glücksnerv von Caroline Schwenke · 20. September 2026 · 9 min

Du bist voll bei der Sache. Du weisst, wohin dein Gedanke führt. Ping. Kurze Nachricht, kurze Antwort, zurück. Und dann: Wo war ich gerade stehengeblieben?

Die Unterbrechung hat vielleicht zehn Sekunden gedauert. Zurück brauchst du zwanzig Minuten. Und das Verrückte: Wenn viel los ist, will dein System diese Unterbrechungen sogar. Jeder Ping ist ein Mini-Alarm, dein Nervensystem unterscheidet nicht zwischen echter Gefahr und einer kurzen Unterbrechung. Viele Unterbrechungen halten dich in einem wachsamen Zustand und lassen dich nie ganz zur Ruhe kommen. Du arbeitest den ganzen Tag ohne vertiefte Konzentration.

Der Ausweg führt über die Wahl einer Sache, alles andere erledigst du später. Genau diese Fokussierung führt dich aus dem inneren Alarm zurück in die Sicherheit.

Glücksnerv – raus aus dem Alarm, rein in die Sicherheit.

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Über den Podcast

Glücksnerv – der Podcast von Caroline Schwenke, ehemalige Chefärztin. Dein Nervensystem entscheidet, wie du reagierst – schneller, als dir bewusst ist. Im Alarm kreisen die Gedanken, Emotionen werden stärker, der Körper bleibt angespannt. Hier erfährst du, wie du aus dem Alarm zurück in die…

Glücksnerv

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