116: Von 98 auf 78 Kilo ohne eine einzige Diät

Episode von Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht von intumind | Host: Fabienne Fendt · 28. September 2026 · 42 min

Sie war überzeugt, sie isst zu viel. Dann bekam sie ihre ersten Ernährungstipps und die Portionen wurden riesig.

Martina spricht mit Anne-Maria, 36, Lehrerin, die als eine der ersten das intumind Abnehmcoaching gemacht hat. Von 98 auf 78 Kilo, fast 10 Zentimeter weniger Bauchumfang, ohne Diät.

In der Folge erzählt sie, wie skeptisch sie beim mentalen Training war und wann es für sie gekippt ist, was sich verändert hat, lange bevor die Waage reagiert hat, welche kleinen Alltagsroutinen ihr bis heute geblieben sind und was sie einer Freundin sagen würde, die keine Zeit für sich hat.

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und…

Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

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