114: Warum Freude beim Abnehmen mehr bringt als Disziplin

Episode von Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht von intumind | Host: Fabienne Fendt · 14. September 2026 · 12 min

Freude ist keine Belohnung. Freude ist Medizin.

Diese Folge ist deshalb keine normale Folge, sondern ein MIND-Audio, also eine geführte Einheit für mentales Training: zwölf Minuten, die du dir am besten direkt nach dem Aufwachen anhörst. Fabienne Fendt führt dich mit Atmung, Erinnerungsbildern und Körpergefühl in einen Zustand, in dem dein Körper Serotonin, Dopamin und Oxytocin produziert und dein Cortisolspiegel sinkt.

Du erfährst, warum Freude biologisch die Voraussetzung und nicht der Bonus ist, wie du deine Glückshormone bewusst aktivierst und wie du die Übung in deine Morgenroutine einbaust. Genau diese MIND-Audios sind das Kernwerkzeug der intumind Coaching-Programme, hier bekommst du eines davon kostenlos.

Für alle Frauen, die nachhaltig abnehmen wollen, ohne Diätstress und ohne Druck. Abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst. 💛

Wichtig: nicht beim Autofahren hören, du machst aktiv mit.

👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE

↪︎ Buche jetzt deine Abnehmanalyse:

► https://intumind.de/podcast-analyse

🧡 Kostenloses Geschenk für dich

↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab

► www.intumind.de/podcast-selbsttest

↪︎ Starte deinen Tag mit dem "Wunderfrühstück"

► www.intumind.de/yt/suesses-wunder

↪︎ Schluss mit dem Heißhunger. Alles über Heißhunger und leckere Rezepte:

► www.intumind.de/podcast-ebook

Weitere Episoden von „Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht“

• 119: Das Abendritual, das dir beim Abnehmen hilft 19. Oktober 2026
• 118: Abnehmen ohne Kampf: wenn ein Glaubenssatz geht 12. Oktober 2026
• 117: Abnehmen beginnt nachts: Einschlaf-Audio zum Mitmachen 5. Oktober 2026
• 116: Von 98 auf 78 Kilo ohne eine einzige Diät 28. September 2026
• 115: Natürlich satt und abnehmen, ganz ohne Spritze 21. September 2026
• 113: Abnehmen ohne Zuckerverbot: Was die Biologie lehrt 7. September 2026
• 112: Warum Diäten nur kurz zum Abnehmerfolg führen 31. August 2026
• 111: Dein Mittags-Reset: 12 Minuten für leichteres Abnehmen 24. August 2026
• 110: Kilos weg, verstecken vorbei: So klingt echte Veränderung 17. August 2026
• Special-Folge: Wie ein Tag mehr fürs Abnehmen bewirkt als jahrelanges Kämpfen 10. August 2026
• 109: Abnehmen ohne Diät: Warum Blutzucker und Nachmittagstief alles entscheiden 3. August 2026
• 108: Abnehmen durch Atemzüge: Mentaltraining am Morgen 27. Juli 2026
• 107: Abnehmen am Bauch ab 40: Die hormonelle Wahrheit 20. Juli 2026
• 74: 5 Tipps, wie du Weihnachten genießt – ohne Verzicht beim Abnehmen 1. Dezember 2025
• 45: Darmgesundheit & Nervensystem: So befreist du dich aus dem Symptom-Kreislauf 19. Mai 2025

Alle Episoden von Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht · Mehr Health Fitness-Podcasts