Endlich . Entspannt . Essen
von Nicole Hoenig · Health Fitness
Dein Podcast für ein entspanntes Verhältnis zum Essen und ein besseres Körpergefühl!
Als Oecotrophologin und Yogalehrerin geht es mir in meiner Arbeit vor allem darum, das Thema Essen und gesunde Ernährung aus dem Denken wieder mehr ins Fühlen zu bringen!
Für alle, die keine Lust auf Verbote, dafür aber ganz viel Lust auf Genießen haben!
Mit viel Ernährungswissen und Übungen zum Wohlfühlen!
Wenn Du achtsames / intuitives Essen lernen willst, dann buche Dir ein 1:1-Coaching oder komm in einen meiner Online-Kurse: www.foodcoaching-hamburg.de
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Episoden
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Gewohnheiten sind träge. Und hartnäckig. Und schwer zu verändern. Das kennen wir alle. Und vielleicht hast auch Du schon einmal versucht, eine alte gegen eine neue Gewohnheit… - #5 Strategien gegen Frustessen
11. September 2020 · 22 min
Willst Du wissen, was Du akut gegen einen Frustessen-Anfall machen kannst? In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit emotionalem Essen umgehen kannst und welche Strategien… - #6 Meditation für Selbstliebe und Selbstmitgefühl
11. September 2020 · 12 min
Wenn wir uns von übermäßigem emotionalen Essen lösen wollen, sollten wir uns selbst liebevoll begegnen und uns gedanklich in den Arm nehmen. In dieser Folge kannst Du über eine… - #4 Tschüss Frustessen! Wie Du mit emotionalem Essen umgehst
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Kennst Du das Gefühl, dass Du unbedingt etwas essen musst, wenn Du Dich geärgert hast, sauer bist oder frustriert? Oder auch wenn Du gelangweilt bist, gestresst oder einsam? Und… - #3 Komm in Kontakt mit Deinem Körper - Die tiefe Bauchatmung
24. August 2020 · 18 min
In Kontakt mit Deinem Körper kommen, das geht am besten über Deinen Atem! Und so stelle ich Dir in dieser Folge die tiefe Bauchatmung vor und lade Dich dazu ein, gleich direkt… - #2 Die 7 Arten von Hunger
24. August 2020 · 15 min
Hättest Du gedacht, dass es noch etwas anderes gibt als einfach nur Hunger? Beim achtsamen Essen unterscheiden wir insgesamt 7 verschiedene Hungerarten, die alle dafür… - # 1 Keine Lust mehr auf Diät? Achtsames Essen als Alternative
21. August 2020 · 29 min
Bist Du auch diese vielen Diäten leid, die viel versprechen, aber nicht viel davon halten? Hast Du keine Lust mehr auf Regeln, Verbote und ein schlechtes Gewissen? Ich zeige Dir,…
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Die neueste Episode „#08 Intuitives Essen - Diät oder Magie?“ erschien am 18. Juli 2022.